秋天多吃哪些水果有利于身体健康
- 2020-10-07 09:41
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
专家指出，秋季气候干燥，很容易上火，所以在饮食上应多吃水菜、水果，但是并不是所有的水果都适合多吃，尤其是在秋季硕果累累的季节，大量水果都上市了，人们在选择的时候往往不知如何选择适合自己的。今天就和大家一起来详细了解下关于"秋天应多吃哪些水果"这个问题。
秋天应多吃哪些水果
1、梨
秋天应多吃哪些水果？中医认为，梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，秋季生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
2、葡萄
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食可滋阴除烦，捣汁加蜂蜜浓煎收膏，开水冲服，可治疗烦热口渴。
3、红枣
秋天应多吃哪些水果？红枣能养胃和脾，益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
4、石榴
石榴性温、味甘酸，能生津液，止烦渴。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。
5、甘蔗
甘蔗汁性平、味甘，可解热、生津、润燥，助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有”天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗秋季的口干舌燥、津液不足、大便燥结、高热烦渴等症。
6、百合
秋天应多吃哪些水果？百合可润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。
7、苹果
苹果作为可以说是最常见的水果，也说明了它的价格十分实在，含有丰富的果胶，如果不削皮吃记得多多搓洗。
8、荸荠
秋天应多吃哪些水果？荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
9、山楂
秋天是山楂收获的季节，一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。
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