一天喝八杯水对我们的健康真的有好处吗

• 2020-10-07 10:56
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

肾脏健康与否对女人美丽与否有很大的关系，肾脏不健康的女人头发不会好，还容易有黑眼圈，手脚冰凉，其实很多生活当中的不良习惯，很容易导致肾虚，而我们常讲的一天八杯水就不一定适合每一个人，你们知道吗，其实这样喝水，会伤肾脏，很难憋尿。

一天八杯水对我们的健康真的有好处吗

饮水量每个人都不一样，没有必要每个人一定要每天喝够八杯水，根据自己的需要饮水，保证不会因为饮水而导致胃胀难受就可以了。

对于胃功能和肾脏功能有问题的人，喝水就要慎重了，如果排汗量和排尿量不多，那没必要要多饮水，喝水喝多了容易水中毒，肾脏可能出现水肿。

尿路感染的人平时要多喝水，水可以冲刷尿道，避免细菌繁殖，肾结石患者的饮水量也要多，这样可以用尿液排出肾脏中沉积和积聚的钙质和杂物，避免形成结石。

我们要避免那些关于喝水的不良习惯

1.不爱喝水：肾脏和肝脏会处理我们体内代谢的废弃物，肾脏是人体内水分和电解质的平衡，将身体废弃物随着尿液排出去，所以喝水很重要，喝水能够保持尿量，让更多的毒素排出体外，长期不喝水很容易肾结石，肾积水。

2.用饮料代替开水：很多人嫌弃白开水不好喝，渴了就喝饮料，其实饮料中含有很多咖啡因，喝了对身体并不好，容易让人患上高血压，而血压的升高对肾脏的损害也是不可估量的。

3.酒后喝浓茶：有的人喝醉了酒马上喝浓茶，以为能解酒，其实不然，茶叶中的茶碱有利尿作用，会在酒精尚未被分解的时候，从肾脏排出体外，大量乙醇的刺激，对肾功能的损伤也非常严重。