长期熬夜对我们的身体健康有什么危害

• 2020-10-07 10:57
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

夜生活的丰富，让夜猫子越来越多，很多人睡觉的时间也一拖再拖，熬夜游戏的，通宵加班的，晚睡读书的，熬夜无论做什么事情都对我们的身体健康危害非常大，现在我们就介绍一下长期熬夜对我们的身体健康有什么危害？

长期熬夜对我们的身体健康有什么危害

1.熬夜损害我们的皮肤健康：我们的皮肤在晚间10点到11点的时候进入了保养阶段，如果长期熬夜，人体生物钟会出现错乱，内分泌和神经系统都会有异常，神经失调会造成皮肤干燥，弹性差和灰黯无光，会让年轻人很容易长出暗疮，粉刺，青春痘等等影响患者美观的东西。

2.熬夜影响人体肝脏健康：我们身体体力的消耗能通过休息减少，我们休息期间能够减轻肝脏的生理负担，如果长期熬夜，肝脏整天分解糖原，很容易出现问题。

3.晚上吃夜宵损害肠胃：很多人晚上加班或者游戏的时候喜欢吃些东西，但是其实对身体并不好，晚上进食，肠胃得不到休息，很难有工作效率，会让人更容易患上肠胃疾病。

4.打乱作息时间对心脏伤害大：作息时间紊乱的人身体调适很慢，心脏病的可能性较大，白天休息了，晚上熬夜，心脏也适应不过来，还是很容易患上心脏病的情况。

5.熬夜过度容易出现慢性疲劳：睡觉能够帮助人们恢复日常奖励，如果长期熬夜，很容易精神疲乏，甚至很难集中精神，记忆力也降低，免疫力也出现异常，如果长时期出现这种问题就要警惕自己患上慢性疲劳了。

所以规律失眠，早睡早起十分重要，好身体才能有好生活，尽最大可能争取健康睡眠时间。