产后月经不调怎么自我按摩调理呢
- 2020-10-07 10:47
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
十月怀胎，一朝分娩。虽然孕妈很辛苦，但做妈妈无疑是最幸福的一件事。我们产后的恢复对母体及孩子是非常重要的，不过，有些女性在产后会出现不来例假或例假不正常的情况，也就是产后的月经不调问题，面对这样的问题，不少刚步入妈妈的行列的女性会紧张，也会问“产后出现月经不调如何调理呢”，其实很简单，通过自我按摩就能调理月经不调状况。
月经不调如何调理呢
其实产后一段时间不来月经是正常的，刚生产的新妈妈不用过于紧张担心，因为刚刚分娩之后，女性机体也是需要一定时间的来恢复的。女性机体的激素水平在怀孕期间是会发生变化，而生产后一时调整不过来也是正常的，所以才会出现月经不调的现象，这些都是可以通过自我按摩调理的。下面跟宝妈们分享几个调理月经的方法，希望可以帮到宝妈们。
运动可调理月经不调
女性月经不调时，大多数女性都会感觉到腰酸背痛、全身乏力等状况，严重了会影响女性朋友的正常生活。其实我们一直在误解，觉得女性在正常生理期的时候不能碰凉水、不能吃辛辣、不能运动等情况，是最脆弱的，而月经不调时是更要注意。其实女性在生理期情绪烦躁是会有的，而月经不适时是可以运动的。而且适当的运动可以调整经期规律、改善月经不调的。不过前提是宝妈要养成良好的运动习惯，不然强烈运动会损伤身体。
养成良好的生活习惯
其实月经不调的大部分女性是因为生活习惯不健康，比如日常作息不规律，经常吃快餐类食物，情绪异常，饮酒抽烟，经常吃补品等都可能是引起月经不调的原因。宝妈在产后一定要注意不要在经期期间受冷刺激，不然会引起月经过少甚至闭经等情况。宝妈要在日常生活中多注意自己的身体状况，定时并按时的做检查，避免月经不调的侵袭。
自我按摩调理月经不调
涌泉穴
涌泉穴在我们人体的脚底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与脚跟连线的前三分之一与后三分之二交点就是我们要找的涌泉穴。之后用手按压穴位两秒钟，同时缓缓吐气，按压次数一般在5次左右，并且两只脚的按压次数要相同。经常自我按摩涌泉穴，能够防治更年期、月经不调等症，还可以强化肾功能，对神经衰弱、失眠、晕眩等病症也有一定的治疗功效。
关元穴
关元穴位于我们人体的下腹部位置，找到正中线，将肚脐到耻骨的线段分为五等分，耻骨网上的五分之二处就是关元穴。关元穴的自我按摩手法跟涌泉穴相同，按压时轻轻吐气，时间不宜过长，反复做5次。按摩关元穴能够防治月经不调，痛经，闭经等症状，对失眠，手脚冰凉，生殖系统疾病也有治疗功效。
血海穴
血海穴位于人体大腿内侧，髌底内侧端约向上2寸。自我按摩时，将双手掌心放在穴位上，轻柔1分钟左右，根据个人承受能力，用力要适当，可进行双下肢交替按摩，按摩时最好在月经前后几天的睡前和起床时做，1次即可，但在经期间要停止。长按血海穴不仅能够调理月经不调症状，还是活血化瘀、疏通经络的要穴。
月经不调不要怕，自我按摩解忧愁。为大家介绍以上产后月经不调如何调理的小妙招，希望能够对新妈妈有所帮助。
