常揉腹部好处多到让人意想不到
- 2020-10-07 10:32
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
专家表示，揉腹这个动作看似很平常，但其实却是一个很好的养生方法 ，经常揉腹，好处多到让你意想不到，那么，常揉腹部都有哪些好处呢？我们 一起来看一看。
现代医学表明，经常揉腹可以促进腹部肌肉和胃肠道的血液循环，增加肠胃蠕动，促进消化液的分泌，从而有助于预防消化不良、胃炎、慢性结肠炎和便秘等疾病，此外坚持揉腹还可以消除腹部多余的脂肪，有助于减肥，还可以防止高血压、冠心病、糖尿病等疾病。
揉腹的好处
预防胃病的发生。经常揉腹可以增加腹部肌肉和平滑肌的血液流量，增强肠胃的分泌功能，从而使人体能更好的消化和吸收，还有助于人体排泄，防止便秘。
可以减肥。腹部肥肉比较多的人可以每天坚持揉腹，按揉腹部可以刺激末梢神 经，使腹壁毛细血管畅通，从而促进了脂肪的消耗，达到减肥的目的，同时也可以起到预防和心脑血管疾病的作用。
疏肝理气。每天坚持揉腹还可以起到疏肝理气、调理脾胃的作用，额可以缓解腹胀和食欲不振的情况。
促进睡眠。揉腹能平息肝火，使人血脉流通，心情也会得到放松，使人精神愉悦，每天睡觉前按摩腹部，能促进睡眠。
揉腹有哪些注意事项呢？当发生某些疾病时是不宜揉腹的，如肠胃穿孔、腹膜炎、恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染等，女性在妊娠期也不宜揉腹，此外，也 不要在过饥或者过饱时揉腹。
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