会损伤肝脏的几种小习惯
- 2020-10-07 10:53
- 济南齐鲁花园医院
- 闫医生
肝脏是我们人体当中最重要的器官之一，能够帮助我们人体更好的消化和代谢，如果肝脏受损没有得到及时的救治，严重会危及我们的生命安全，在生活中我们一定要注意保护我们的肝脏，为了做到这几点，我们现在来分析一下会损伤肝脏的几种小习惯？
1.睡眠不足
我们都知道熬夜对身体不好，而且最伤肝，现在很多人夜生活都比较丰富，经常会熬夜，其实睡眠不足会影响肝脏的自我修复，最好的睡眠应该在11点之前入睡，每天睡够7到8个小时，让肝脏能够更好地排毒，保证全身健康。
2.早上起床后没有及时上厕所
早上小便能够排出一整夜的毒素，如果早上起来没有及时排尿很容易导致毒素滞留，让肝脏中毒，我们平时的排汗，排尿，排便都是在清除体内毒素，千万不可憋着，对身体健康大大不利。
3.暴饮暴食
吃得太多会增加肠胃负担，造成患上脂肪肝的几率增加，吃得太多对肠道健康不利会让患者体内自由基变多，加重肝脏负担，长此以往会损伤肝脏导致患病。
4.吃药太多
肝脏有解毒功能，如果长期食用某些药物很容易影响肝脏健康，所以服药需要按照医嘱。
5.不健康食物吃得太多
加工食物中含有很多添加剂，人体在分解的时候比较困难，进入人体后会加重肝脏解读的负担，从而损伤肝脏。吃油炸食物、半生不熟或做的太熟的食物都有可能增加患上肝病的风险，所以想要避免损伤肝脏健康饮食很重要。
6.过量饮酒
喝酒多了会降低肝脏净化血液的能力，让患者体内毒素变多，同时诱发肝脏损伤等多种疾病，长期摄入酒精还会导致肝脏中毒，甚至诱发肝炎，肝硬化，所以喝酒要注意少喝。
除了养成良好的习惯以外，定期体检也很重要，特别是家里有肝病遗传史的患者，一定要注意体检，密切关注自己的身体情况，这样避免因患病而出现进一步的损害。
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