保护听力从吃开始

点击预约无痛胃肠镜

    子女们是不是提醒过你的电视声音开得太大?你是不是经常让别人重复刚刚说过的话?曾有资料统计,40%~50%的60岁以上老年人患有听力方面的障碍。听力障碍是许多老年人都会面临的问题。美国读者文摘网为老年朋友们提供一些保护听力的小方法:

  1、喝低盐汤。盐也会令血流速度减缓,这会引起耳部功能器官膨胀,所以要控制盐的摄入。

  2、每天早上喝一杯脱脂牛奶。牛奶中的钙和维生素D对保护耳部的骨骼很关键,特别是耳蜗的健康。通过一项对70名健康女性进行的研究结果表明,那些听力不好的人与听力正常的人相比,脊椎骨密度和体内钙含量要低得多。

  3、吃烤红薯。红薯中富含维生素A,它对保护你的听力有帮助。缺乏这种营养物质可能会增加内耳对噪音的敏感度,因此可能会增加患噪声性耳聋的风险。

  4、每天吃五份蔬菜。研究人员通过对109名突发性耳聋患者的生活方式与听力正常者进行的对比调查发现,那些每天吃多份新鲜蔬菜的人患突发性耳聋的几率最低。

  5、吃银杏果。一些研究发现,银杏不但有助于耳内的振动,还可以通过增加血液流向耳朵的速度来治疗一些类型的听力缺失。

  6、吃全麦面包和豌豆汤。全麦和豆科植物富含维生素B,能够保护与耳蜗相连的神经和血管。此外,一项发表于美国《临床营养学》期刊的研究报告指出,患有听力障碍的女性血液中维生素B12和叶酸盐的含量也较低。

  7、每天至少刷两次牙,最好每顿饭后都刷牙。研究人员发现,掉牙齿的数量与听力有一定的关联,老年人拥有的牙齿越多,听力就越好。

  8、去树林里徒步旅行。树林中的寂静不但有助于你更好地集中精力倾听各种声音,研究人员还发现拥有健美身材的人比那些体型不标准的人拥有更好的听力。而且有氧运动能够把更多的氧气带入你的体内,并且增加血液向耳部的流动速度。


特别声明:本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传,仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗,如有侵权请联系删除。
版权申明:济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构,文章内容所用图片有些是转自网络,非商业目的,仅为了更好地做好健康科普宣传,更好诠释内容,做到通俗易懂,如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐(成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检)(点击了解)

相关阅读推荐

省市知名医生2025年7月份坐诊安排表
2025年6月30日更新
点击姓名了解详细介绍
坐诊时间上午8:00-11:30,下午13:30-17:00
所属科室医生姓名所属医院坐诊时间
中医科黄啓金主任山东省中医院每周二上午
超声诊疗科于国放主任山东省立医院每周三上午
中医科梁娜主任山东省千佛山医院(点击姓名查看坐诊时间)
内分泌科宋慧玲主任山东大学第二医院每周一、周三上午
心内科关玉庆主任济南市中心医院每周一上午
眼科袁中芳主任济南市中心医院每周一上午
眼科朱伟主任济南市中心医院每周四上午
内分泌科李倩主任济南市中心医院每周二上午
呼吸内科邢春燕主任济南市中心医院每周三上午
消化内科汪素文主任济南市中心医院每周四上午
神经内科孙金波主任济南市中心医院每周五上午
生殖医学科张迎春主任济南市中心医院每周五上午
肛肠科纪德辉主任济南市中心医院每周六上午
口腔科李云朋医师济南市中心医院每周二上午
内镜中心专家团成员济南市中心医院每周三、五、六、日上午,胃肠镜
内镜中心王德荣主任济南市中心医院每周六、周日上午,胃肠镜
内镜中心朱靖宇主任济南市中心医院周三或周五上午,胃肠镜
关节外科崔存宝主任济南市中心医院每周一、二、三全天
心脏外科滕熙龙医师济南市中心医院每周四、五、六全天
消化内科庄晓媛医师济南市中心医院每周一、三、五全天
妇产科张秀玲主任山东中医药大学第二附属医院每周三、四、六全天
心内科刘桂林主任山东中医药大学第二附属医院每周六全天
中医科岳淼主任山东省公共卫生临床中心每周六全天
皮肤科阮振强主任济南市皮肤病防治院每周日全天
坐诊时间及轮班专家会因时间冲突有微调,具体来诊专家请以门诊为准,可提前打电话咨询:0531-88915278
Top