气虚体质有哪些表现 怎么调理

• 2020-10-07 09:47
• 济南齐鲁花园医院
• 护理部

现在人的生活节奏快，压力大，气虚的人在大家的周围并不少见，这些人中，有小孩，青少年，中年人，老年人，气虚体质是比较普遍的，那气虚体质的表现有哪些，生活中应该怎样调理呢。

气虚体质有哪些表现

1、食欲不振

气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的，同时也会影响到脾胃的功能，患者平时吃的东西非常的少，没有任何的食欲，吃完之后就会感觉到肚子胀痛。

2、虚胖

若是想要知道自己是否是气虚体质，所以要先观察自己的体型，若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚，气虚体质的人群一般会比较肥胖，同时皮肤也会看起来松弛，没有光泽而且暗淡

3、不耐寒热

气虚体质的人是比较弱的，温度一高就会容易出汗，当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从中医的角度上来说，人体中的气可以调节体温，同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。

气虚体质的人群调节体温的能力比较差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。

4、自汗

自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象，我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能，从而维持了身体器官的运行，出汗太多就会让全身乏力、心悸，背后出汗多的话会影响到睡眠，而且导致记忆力减退。

怎么调理气虚的体质

1、饮食

气虚的人，需要多吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，吃营养丰富、容易消化的食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物 。

2、加强体育锻炼

50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让精神变得更加愉悦。

另外，按时作息，劳逸结合，乐观心态也是很重要的。