气虚体质有哪些表现 怎么调理
- 2020-10-07 09:47
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
现在人的生活节奏快，压力大，气虚的人在大家的周围并不少见，这些人中，有小孩，青少年，中年人，老年人，气虚体质是比较普遍的，那气虚体质的表现有哪些，生活中应该怎样调理呢。
气虚体质有哪些表现
1、食欲不振
气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的，同时也会影响到脾胃的功能，患者平时吃的东西非常的少，没有任何的食欲，吃完之后就会感觉到肚子胀痛。
2、虚胖
若是想要知道自己是否是气虚体质，所以要先观察自己的体型，若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚，气虚体质的人群一般会比较肥胖，同时皮肤也会看起来松弛，没有光泽而且暗淡
3、不耐寒热
气虚体质的人是比较弱的，温度一高就会容易出汗，当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从中医的角度上来说，人体中的气可以调节体温，同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。
气虚体质的人群调节体温的能力比较差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。
4、自汗
自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象，我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能，从而维持了身体器官的运行，出汗太多就会让全身乏力、心悸，背后出汗多的话会影响到睡眠，而且导致记忆力减退。
怎么调理气虚的体质
1、饮食
气虚的人，需要多吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，吃营养丰富、容易消化的食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物 。
2、加强体育锻炼
50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让精神变得更加愉悦。
另外，按时作息，劳逸结合，乐观心态也是很重要的。
特别声明：本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传，仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗，如有侵权请联系删除。
版权申明：济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构，文章内容所用图片有些是转自网络，非商业目的，仅为了更好地做好健康科普宣传，更好诠释内容，做到通俗易懂，如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐（成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检）（点击了解）
