秋季养生排毒需要吃的三种菜

• 2020-10-07 10:44
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

在这秋高气爽的季节，大家是否出现了口腔溃疡、排便次数逐渐减少、皮肤上长疙瘩的表现呢？其实这些现象是在警示大家的身体需要排毒了，那么，秋季排毒有什么好方法呢？济南齐鲁花园医院专家指出，秋季排毒饮食是关键，下面我们就一起来了解下秋季排毒需要吃三种菜。

凉拌木耳

人体在夏季时身体内积攒残留的热毒会让人烦躁不安，一旦毒素超过了身体排泄所承担的负荷时，身体健康就会受到一定的威胁，所以夏季过后一定要及时排毒。木耳之所以有排毒作用，主要是因为富含食物纤维多，可能更快的加速肠胃蠕动，对改善便秘有很好的帮助作用。

猪血炖豆腐

猪血中的蛋白质及血红蛋白不仅可以起到促进蛋白代谢的作用，还能清洁肠内的分解物、促进肠蠕动等，所以能起到一定的排毒作用。除此之外，猪血内含铁是非常丰富的，能够改善贫血患者的身体状况。

海带冬瓜汤

海带冬瓜汤能起到排毒的作用这主要是因为海带中的胶质成分较多，人体肠道是吸收不了的，但是胶质成分可以吸附肠道中的毒素及有害物质，所以说海带能够起到排毒作用。而冬瓜属于清热利尿的食物，如果两者搭配食用既能起到通便利尿之功效，又能起到很好的排毒作用，是很不错的一种饮食选择。