坚持做足疗有什么好处
- 2013-06-10 15:27
- 济南齐鲁花园医院
- 保健
足疗已经成为现代人们一种较为普遍的休闲轻松方式。很多上班族累了一天,做一次足疗可以浑身放松,没有压力。老人们做足疗有利身体健康,也可以更精神,所以,作料对人体自身的还出是很多的。
足疗用热水泡脚,在医学上一般称为足浴。这是一种休闲放松的健身方法。因为足部位于人体的最低端,离心肝部位较远,所以血液循环的话相对比较慢。由于脚面上的脂肪层比较薄弱,所以自身的保温能力比较差,温度还低。
足疗可以预防腿部等多种疾病,经常站立的朋友们会出现腿部静脉曲张等情况,足浴能进一步促进血液循环,使腿部的静脉回流,可以防止腿部疾病的发生。
医学研究表明,脚部与呼吸道粘膜有着很密切的关联,如果脚部受凉会直接影响到呼吸道粘膜,可能造成毛细血管的收缩,导致人体自身的抵抗能力减弱,病菌慢慢积攒起来,病毒就会入侵人的身体,病毒大量的蔓延,引起 多种疾病,比如伤风感冒会引起咽喉疼痛等。
使用热水泡脚,能够快速的扩张人体的呼吸道粘膜,就可以加快血液的循环,从而使呼吸道粘膜能够在循环的过程中杀死病毒和细菌,让人体不会受到病毒以及细菌的感染。
其实,我们还可以自学足疗的方法。很多朋友们可能下了班没有时间,那么就可以自学足疗的方法,在家里可以自己做足疗。一般自学足疗的方法有点法、按法、揉法以及推法等等。
点法就是点穴位,找准足部的各个穴位,用手部按压,用力一顶要平衡,不能忽轻忽重。按法就是用手指按压足部,用力要由轻到重,慢慢稳稳的按压。揉法是采用手部对足部进行轻柔,要看中穴位,在边上来回揉动。推法 就是用单指或者多指用力在足部移动,移动要形成一条直线,要紧贴足部做移动,用力要均衡,慢慢在一条直线上推动。
上述自学的足疗方法,广大朋友们可以回家试试,相信坚持做足疗,身体会放松很多,精神也会好很多。
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