想要身体健康夏季饮食我们要注意什么

• 2020-10-07 10:55
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

想要健康度过夏天，注意饮食十分重要，想要我们的身体更加健康，就要注意以下三种食物夏天最好不要食用，否则对身体健康大大不利。

夏天最好不要食用的三种食物是什么

1.鲜花：夏天百花齐放，我们中医也有用花制酒做茶的，但是日常生活中，我们最好避免自己随意搭配，因为并不是所有的鲜花都能食用，胡乱食用很容易中毒。

夹竹桃的花里面含有很多毒素，万年青的花和叶当中有草酸等毒素，如果人吃了会中毒。

2.蚕豆：夏天是新鲜蚕豆上市的季节，但是有种疾病叫做蚕豆病，这种疾病的患者食用蚕豆后会出现急性溶血的症状，而对于三岁以下的男孩也不要吃蚕豆，容易出现黄疸显著和血红蛋白尿等症状。如果出现上述不适一定要去医院及时抢救。

3.酱菜咸菜：夏天很多家庭都喜欢吃腌酱菜，但是里面有很多苯酸钾和山梨酸等人工合成防腐剂，如果食用会对人体产生很大的伤害。

夏季饮食要注意三多三少

1.多喝水喝汤，少吃冷饮：夏天天气炎热，出汗较多，需要补充水分，但是切忌冰镇啤酒和饮料，这样会刺激脾胃，导致食欲减退，甚至出现消化不良的情况。真正能够消热解暑的佳品是白开水，绿茶或者是绿豆汤酸梅汤等健康饮品。

2.多蔬菜水果，少油腻食物：夏天很多人没有胃口，但是还是要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻食物，油腻食物会加重厌食的症状，会让人更容易劳累，所以夏季饮食少吃荤腥多青菜对身体更好。

3.多熟食，少生冷：夏天很多人喜欢生吃海鲜瓜果等，但是由于天气热很容易繁殖细菌，最好现吃现做，在干净卫生的环境当中吃饭。否则很容易感染细菌，甚至生病。