维生素可以天天吃吗

• 2021-06-06 14:12
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

补充维生素是挺重要的，但是很多人并不真的了解每种维生素的作用，过量补充维生素反而会影响我们的健康，而且市面上的维生素都被宣传成了“万能油”，下面就请济南齐鲁花园医院的专家介绍下，维生素的生理功能以及过量后产生的影响。

可以天天吃维生素吗

过量补充维生素A可导致胎儿缺陷

很多家长都知道补充维生素A可以预防夜盲症、视神经萎缩等，不过长期大量服用，反而会出现毛发干枯脱落、食欲不振、四肢疼痛、贫血、眼球突出、恶心呕吐头痛等中毒现象。而且孕妇大量补充维生素A，会增加胎儿唇裂、腭裂、小头畸形、先天性心脏病以及中枢神经系统异常等。

过量补充维生素D会造成高钙血症

维生素D通过晒太阳就能得到补充，缺乏维生素D会造成佝偻病，而孕妇过量补充维生素D可能导致母体和胎儿的高钙血症、新生儿生长迟滞、脸形怪异和心脏主动脉瓣闭锁不良等。

过量补充维生素C对肠胃不好

孕妇大量补充维生素C会造成胃酸过多，引起腹泻、肾结石，感染维生素B12的吸收与代谢，不光影响胎儿发育，对母体也会造成生育能力的不良影响。

过量补充维生素E会影响胎儿发育

许多商家宣传，说怀孕期间补充大量的维生素E可以促进胎儿发育，可以预防流产和早产。可维生素E虽然能够促进机体组织氧化作用，但是过量就容易对孕妇和胎儿造成危害，影响腹中宝宝健康发育。

最后建议孕妇在注重养生的基础上，多吃一些健康的食物，做一些孕妇可以做的健身操，保持心态平和，这样才能孕育出健康可爱的小宝宝。祝您健康！