早上喝水要注意 有四种水常饮不利于身体健康
- 2020-10-07 11:12
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
想要保持身体健康，充足的水分我们每天都要摄取的，可以说喝水在我们的生活中是一件非常重要的事情，每个人每天都应该喝7到8杯水，特别是女性，充足的水分还能让肌肤水润更有光泽。特别是早晨起床的第一杯水就显得特别重要了。有四种水，早上起床千万不能喝。
1.长时间放置的开水
开水存放时间过长，很容易被细菌污染，其中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐，这是一种会影响血液输送氧气功能的物质，对人体特别有害。所以我们喝水应该注意，暖瓶里放置多日的开水，多次煮沸的水还有长时间沸腾的水，还有一些开封的纯净水超过3天就不能喝了。
平时我们喝水应该饮用一次烧开，不超过24个小时的水，这样才能有益于身体健康。
有些说法中说喝淡盐水对身体好，所以很多人早晨就喝淡盐水，其实这是不正确的，因为，清晨我们的身体运行了一个晚上，水分消耗很多，造成血液呈现浓缩状态，此时再饮用盐开水，会加重高渗性脱水，更加口干，还会让人的血压升高，影响孩子的健康。
所以清晨起来喝水，最好选择白开水，这样可以稀释我们的血液，让我们的血压平稳下来。
3.饮料
早晨起来的第一杯水最好不要喝市面出售的饮料、牛奶等。因为碳酸饮料中含有的柠檬酸，会降低血钙，导致缺钙，还有一些饮料利尿，造成体内缺水。而果汁牛奶咖啡，无法补充身体所需的水分，反而让肠胃进行工作，对身体健康还是不太好的。
4.自来水
有些人早上起来之后，直接接一杯自来水饮用，水龙头一也没用，里面静止的水里面含有大量的细菌微生物对身体危害特别大，很容易引起急性呼吸道传染病，所以清晨喝水不要选择最初流出的自来水。
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