孩子挑食很严重怎么办

很多家长都会遇到孩子挑食的问题，只要孩子挑食家长就很头疼，生怕孩子营养跟不上，既不能强迫孩子硬吃，哄孩子吃孩子还不领情，孩子为什么会挑食呢，孩子挑食家长应该怎么办呢。

孩子挑食的原因

1、受父母的影响

受父母饮食习惯的影响。有些家长因为自身对食物有特殊的偏好，也不会把自己不喜欢吃的食物给孩子吃。小孩子吃什么或不吃什么，首先向最接近的人，如果父母偏食、挑食，往往影响到孩子。

2、不喜欢某种食物的味道、颜色或口感

比如，很多孩子不喜欢吃蔬菜，是因为蔬菜有苦味儿或酸味。蔬菜的味道和它的纤维质地都不符合幼小孩子的口味需求。

3、不愉快的进食经历

比如，父母强迫孩子进食，就会让孩子产生逆反心理和抵触情绪，一看到食物就拒绝食用，造成神经性厌食。4、食物单调

食物的种类太少，孩子缺乏味觉刺激。根据生长发育规律，孩子的味觉发展有一敏感期，特别是在婴儿期，如果不变换食物品种或食物单调，会使孩子以后只习惯于常吃的几种食物，而不愿接受其他食物。

孩子挑食怎么办

1、家长做榜样

家长以身作则不偏食，不在小儿面前表现出偏食，防止对小儿的不当诱导。

2、不逼迫孩子吃饭

孩子如果不好好吃饭，家长不要训斥孩子，这样会影响孩子吃饭的食欲，并且每次给孩子盛的饭少点，避免孩子因看到饭太多失去吃饭的信心。

3、饭菜要多样化

家长要在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上，在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上，在选用一些餐具器皿上，多下点功夫，使孩子保持旺盛的食欲进餐，让孩子每种饭菜都能吃得有滋有味。

4、控制孩子吃零食

对孩子吃零食的量、次数有所控制、节制，避免孩子吃太多零食，到正常吃饭的时候就吃不下去。

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