孩子虚胖容易生病怎么办
- 2020-10-07 16:14
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
总是会有家长询问，我家的孩子虽然看上去白白胖胖的，但平时稍稍一运动就容易累。天气一有变化，就容易感冒发烧，甚至咳嗽气喘。这是虚胖的表现吗，孩子容易生病怎么办呢。
孩子虚胖
有些孩子由于先天禀赋不足，后天失养，或病后气亏等原因，形成了气虚体质，他们虽然有些看上去白白胖胖的，但实则为“虚胖”。中医认为，孩子的气虚从脏腑上分类多为脾气虚，其次为肺气虚和肾气虚。
气虚体质的孩子由于元气不足，气虚则御邪无力，不能很好地抵御其他病菌的侵袭，因此这类孩子较容易生病。此外，疲乏无力、精神不振、气促懒言、容易出汗、胸闷、消化不良等，也跟气虚有关。
孩子虚胖为什么容易生病
虚胖的孩子血液中抗体不足，而且还常常伴有贫血或缺锌。抗体是人类战胜病原微生物的一项重要武器，它能制止病原菌的活动，还能中和毒素。
缺少抗体便会削弱人体的抵抗力缺铁不仅会影响制造抗体的淋巴细胞繁殖，还会削弱白细胞消化细菌的能力；缺锌更会妨碍淋巴细胞的成熟，使之无力与病菌作斗争。
孩子虚胖怎么办
1、饮食
饮食上要均衡膳食，多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，少吃甜、肥、黏、腻的食品，少吃零食，饭前尽量少吃过甜、高脂肪或高糖的食物、饮料等，以免引起饱胀感而影响食欲。
2、生活作息
孩子作息上，充足的睡眠对于体质的增强也是非常重要的，父母要注意从小就帮孩子养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠。
3、适当运动
运动可以促进孩子的身体发育和增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。天气好的时候可以适当带孩子到户外活动，多接触阳光和新鲜空气。
4、减少与病菌接触，降低发病机会
父母要根据天气的变化为孩子适当增减衣物。避免着凉。在流感季节，要尽量避免带孩子到一些人多、空气不流通的公共场所，保持居室空气的流通。
特别提醒：小孩子处在儿童时期就开始发胖，对于成长是肯定不利于健康的。儿童时期的肥胖和成人之后的高血压，心脏病是有着密切的关系的。因此，在生活中家长要帮助小孩子养成良好的生活习惯，合理的饮食与运动都可以预防小孩虚胖多病。
