扁平足的矫正方法有哪些
- 2020-10-13 11:24
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
扁平足就是在人体站立时足弓塌陷，足内缘与地面接近，老百姓也经常叫做平底足及外翻足。目前扁平足已成为很多职业的门槛，比如说与警官专业有关的，如果患有扁平足一概是不经录取的。
很多人都会认为扁平足是与生俱来的，根本就无法改变，其实这种想法是错误的，也正是因为这种观点的存在，很多家长对扁平足重视不起来，因此，就会延误孩子的最佳治疗时间。那么，扁平足有哪些矫正方法呢？
1、矫正扁平足可分别将足尖及足底的外缘沿着地面走，时间为1—2分钟。
2、扁平足患者将双腿往前伸，然后绷住足尖及用力勾住足尖，尽最大能力使足外翻或内翻，时间保持20秒即可。
3、足尖各向内、外环绕20次。
4、扁平足患者先将足背供起，然后再放下来回来持续做20次。
5、屈足趾出现凹陷处,连续做数次，再用足趾夹起像皮球及小沙袋等物件。
6、在足跟不离地面的前提下使踝部保持背屈位，然后进行足趾伸展运动。
7、扁平足患者采取站立姿势，然后将足掌使劲撑地，再将足跟提起，然后再放下，循环次动作。
8、下蹲姿势，患者先将足尖着地，然后再将足跟抬起，最后连续做起跑姿势动作。
