经常跷二郎腿会导致骨盆歪斜吗

在日常生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯，在坐下来的时候，经常不知不觉的就会把腿翘起来搭在另一条腿上。但是，听说经常跷二郎腿虽然会带来一时的舒服，但长期如此是会导致骨盆歪斜的，这是真的吗？

骨盆歪斜是怎么回事

骨盆歪斜是指骨盆不在正常位置，包括骨盆的前后倾、侧倾及旋转。骨盆是围绕人体横轴、纵轴及矢状轴三维旋转的，当出现侧倾时，骨盆位置高的一侧因侧面腹部和腰方肌过度收缩，从而导致该侧骨盆抬高。

如果深层肌肉力量不均不平衡的情况不断发展，骨盆还很可能前屈和后仰，造成更为严重复杂的骨盆回旋，导致的后果就是部分肌肉功能紊乱。

经常跷二郎腿会导致骨盆歪斜吗

跷二郎腿，是造成骨盆歪斜的最常见因素。经常跷二郎腿，两条腿相互制衡的肌肉平衡会被打破，绝大多数的骨盆歪斜并非是骨盆自身问题，而是骨盆周围的肌肉失去了原有的功能，拉着骨盆改变了原有的正确角度。

另外，很多人在站立的时候，习惯重心靠向一侧，觉得更舒服、省力，其实是不对的。重心靠一侧站立，会让该侧骨盆抬高，久而久之，这一侧的腰侧肌肉会过紧，使该侧骨盆持续抬高。

经常跷二郎腿还会有什么危害

1、导致膝关节疼痛

长时间跷二郎腿，会使膝关节长时间处于扭曲的状态，从而容易引起关节疼痛。另外，对于原本就有关节疼痛的患者来说，更应该避免跷二郎腿，否则容易加重病情，得不偿失。

2、静脉曲张

跷二郎腿的时候，小腿部位的肌肉会受到挤压，会使静脉的血液回流受到阻碍，使得静脉的压力增高，容易造成下肢静脉曲张的发生几率。

对于原本就存在下肢静脉曲张的人来说，跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫，出现静脉血液回流的不畅，进一步加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛。

3、损伤腰椎和脊椎

很多人在跷起二郎腿的时候，喜欢弯腰驼背靠在椅子上，长时间这样，容易造成腰椎、胸椎的肌肉疲劳、酸痛等不适症状，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯，引起驼背。

4、髋关节不适

跷二郎腿会导致股骨头在髋臼里的位置发生改变，长期下去会导致关节囊和周边的韧带都会受到拉伸而产生髋关节的不适甚至疼痛。

另外，二郎腿还可能会导致股动脉的血流受阻，影响下肢的血液循环，甚至有可能产生腿脚麻木。

5、导致血压升高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

而且由于跷二郎腿会阻扰下肢的血液回心，所以这使得心脏以及大脑的血供受到影响，如果此时人们患有心脑血管等疾病的情况，就很容易诱发急性病情。

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