晚上睡觉腰疼是什么原因 该如何缓解

• 2020-10-13 10:50
• 济南齐鲁花园医院
• 外科

腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。脊柱骨关节及其周围软组织的疾患、脊髓和脊椎神经疾患、内脏器官疾患以及精神因素。那晚上睡觉时腰疼是什么原因？该如何缓解？下面我们就一起来了解一下吧。

晚上睡觉腰疼及应对措施

1、床太软引起

大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软，如果睡觉的时候床太软，身体的重量会使脊柱向下凹陷，从而导致腰曲反张，加重了腰椎椎间盘的压迫，就会容易引起晚上睡觉腰疼。

但是，床垫太硬也不合适。因为，正常腰椎有一个向前的生理性弯曲，如果长时间仰卧于硬板床上，便会使这一生理性弯曲渐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境，使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态，一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断，挛缩在一起形成一个个硬结，按上去便会感到疼痛，腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。

因此，床垫既不能太软，也不可过硬，以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。并且睡觉时可以在腰曲的位置垫一个腰枕，以利于保持腰椎良好的曲度。

2、腰部受寒引起

在冬季温度过低的时候没有做好防寒措施，或者夏季过于贪凉，空调温度过低，都可能导致腰部受寒，出现晚上睡觉腰疼的表现。因此，平时要及时增添衣物，睡觉盖好衣被，做好腰部的保暖工作。必要情况下，在晚上睡觉的时候，可以在腰下面垫一个护腰的小电毯，用来进行热敷，维持腰部温度，对缓解睡觉腰部疼痛是有一定效果的。

3、急性腰损伤引起

因为滑倒、闪扭身躯或者抗抬重物时用力过猛等导致的腰部肌肉筋膜、韧带等损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等都会出现晚上睡觉腰疼的表现。对于这种原因引起的腰疼，急性期要卧床休息，局部可以敷贴活血、散瘀、止疼的药膏。

4、慢性腰肌劳损引起

长时间腰部超负荷的运动，比如弯腰持重物、抬重物、长时间的久坐、久站等，都会使腰肌长期的处于高张力的状态，从而会导致慢性腰肌劳损，出现晚上睡觉腰疼的症状。对于慢性腰肌劳损患者，不要长时间的久坐，最好是每隔半小时就起来活动一下腰部肌肉。在坐着的时候，可以在腰部放一个腰枕，给腰部以良好的支撑。

5、腰椎间盘突出引起

腰痛是腰椎间盘突出患者首先出现的明显症状。有时候还伴有臀部疼痛、下肢放射痛等，甚至还可出现马尾神经症状。严重者可出现大小便失禁及下肢不完全性瘫痪，这个在临床上少见。腰椎间盘突出患者，在首次发作时，需要做到绝对的卧床休息，三周之后可以佩戴护腰下床活动。可以配合医生进行牵引治疗或针灸推拿等理疗，病情严重的可能就需要结合医生意见，是否需要手术。

由此可见，引起晚上睡觉腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。