早上起床后浑身酸痛是怎么回事
- 2020-10-14 14:14
- 济南齐鲁花园医院
- 外科
在平时的日常生活中，很多人都出现过早上起床之后浑身酸痛的情况，偶尔出现那么一两次，我们通常会认为自己是工作太忙、太累造成的。但是，如果长期出现这样的情况，就必须要对自己身体的健康提高警惕。那么，早上起床之后浑身酸痛到底是怎么回事？下面我们就一起来了解一下。
早上起床后浑身酸痛是怎么回事？
1、亚健康
一般来说，身体状况处于亚健康的朋友，经常会出现浑身酸痛、头晕、腿沉的症状表现。尤其是在每天早上起床之后，浑身酸痛、腿沉的症状更加明显。所以，在平时的生活中，一定要注意自身的健康状况，只有保证一个健康的身体，才可以更好的生活和工作。
2、睡觉姿势不对
在晚上睡觉的时候，如果身体长时间的保持一个睡觉的姿势，或者是睡姿不正确，都容易导致身体的肌肉过度的紧张疲累，继而造成肌肉损伤，在每天早上起床之后都出现浑身酸痛的症状。
3、睡觉时间过长
如果睡觉时间过长的话，在睡眠过程中，全身的肌肉都是出于放松状态的，由于肌肉的放松，血液的回流就会受到阻碍，导致体内的酸性物质无法及时的排出体外，并不断的堆积。所以，在每天早上起床之后都会感觉到浑身酸痛的情况。专家提醒，睡觉的时间一定要严格控制好，不要睡觉时间过长。
4、睡眠质量不好
在平时，由于工作压力大、情绪焦虑、熬夜等，在晚上睡觉的时候，就会总是不停的做梦，就会对我们的睡眠质量产生一定的影响，无法保证良好的睡眠质量，第二天早上起床之后就会感觉到全身乏力、身体酸痛。
5、体质虚弱
对于那些本身气血两虚、气血不足的体质虚弱人群来说，气血的不足容易导致身体的新陈代谢减慢、血液的回流能力减弱、血液循环不畅，继而就容易出现早上起床之后浑身酸痛的情况。
6、感冒着凉
在晚上睡觉的时候，尤其是在夏天，如果空调开得温度过低，或者没有盖好被子，就很容易感冒发烧着凉，在第二天早上起床的时候，不免就会出现浑身酸痛的情况。
7、运动过度
对于很多喜欢运动的朋友来说，如果前一天的运动强度过大的话，体内就会产生大量的乳酸，在晚上睡觉的时候，由于体内的乳酸并没有被完全的分解，就会有一部分在体内进行堆积，第二天早上起床之后就会出现浑身酸痛的情况。
