雀斑可以通过饮食来淡化吗
- 2020-10-12 08:31
- 皮肤科
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雀斑是一种浅褐色的小斑点，最容易长雀斑的地方是前额，鼻梁，脸颊等地方，尤其是对于女性来说，是非常影响美观的。大部分人都想着要去斑，去斑最主要的还是要防晒，不管春夏秋冬，最好都要抹上防晒霜。除了防晒之外，雀斑可以通过饮食来淡化吗?吃什么食物能够淡化雀斑呢?接下来看看齐鲁花园医院皮肤科的专家是怎么说的。
1、葡萄
葡萄能够抗氧化，含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中的类黄酮是一种抗氧化剂，能够抗衰老，而且还能够清楚人体内的自由基。葡萄籽中含有丰富的花青素，也具有很强的抗氧化功能。此外，葡萄中还含有一种叫做白藜芦醇的抗癌元素，能够帮助组织癌细胞的扩散。可见，多吃葡萄还是有很多好处的，最好 是连皮一起吃了，因为葡萄皮也是很有营养的。
2、西红柿
大部分人都知道西红柿是零能量的食物，也是女性减肥首选的食物。营养学家表示，每人每天只要吃100克的西红柿，就能够满足人体对几种维生素和矿物质的需求。生吃西红柿能够补充维生素C，熟吃西红柿不仅能够抗衰老，而且还能降低心脏病的风险。
3、姜
姜中含有的姜辣素在进入人体后也具有抗氧化发功能，能够帮助减少脂褐素的沉淀，从而预防老年斑，抗衰老。姜中蛋白质的含量非常丰富，而且还有维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等元素，能够抑制癌细胞活动，具有抗癌作用。此外，喝姜茶还能够治疗感冒，日常生活中，如果淋雨了，老人都会说煮碗姜汤去去寒。姜虽然好，但是不能一次性吃太多，适量就好。
4、茶叶
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，从而达到抗衰老的效果。而且茶叶还能够吸收放射性物质，保护女性皮肤。女性用茶叶洗脸的话还能够收缩毛孔、减缓皮肤衰老。
5、米饭
主食米饭几乎是人们天天吃的，但是大多数人都不知道它的抗衰老作用，还能够抵抗色素沉着。因为大米中含有丰富的维生素A、维生素E和维生素B。能够有效的防止皮肤干燥，减缓人体衰老。除此之外，大米还能够预防脚气病、消除口腔炎症等。大米汤也是很重要的，能够刺激胃液的分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。大米虽然有这么多好处，但也不能够吃太多，主要是因为大米不好消化。
以上就是能够淡化雀斑的食物了，而且还会纯天然的，不含化学成分的。除此之外，下面再介绍一种按摩法，去斑效果也是很明显的。在腿部内侧自上而下的进行局部按摩，重复做5次;在双膝内侧的凹陷部位，每3秒钟就用大拇指按压5次;在左右肩胛骨之间做直线按摩，顺序自上而下，然后再从中间向外侧作局部按摩，同样的动作做10次;用食指、中指、无名指的指腹，沿面部从下颏开始，按照下颏、口角、鼻侧、眼黑珠、前额、脸侧的顺序进行按摩，重复5次。个人体质不同，效果因人而异，只要坚持不懈，就会有收获的。
