胃病患者该如何养胃

• 2020-10-13 10:41
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

现在，生活节奏越来越快，生活和工作的压力也越来越大，很多人经常会因忙于工作或学习而不能按时吃饭。再加饮食上经常吃油腻肥甘辛辣的食物，饮酒或者是熬夜，长此以往，很多人就熬出了胃病。那得了胃病该如何治疗呢？日常生活中又该如何养胃呢？

胃病患者该如何养胃

1、吃饭的时候要细嚼慢咽

随着生活节奏的加快，很多人在干任何事的时候都会以快速的速度解决，就连吃饭也不例外，很多人在吃饭的时候因为赶时间而让自己狼吞虎咽，并没有将食物完全搅碎后再进吞入肚，却不知道吃东西的时候如果狼吞虎咽是让胃部增加负担，所以要注意在平时吃饭的时候尽量细嚼慢咽，才能够让食物以最小的形态进入胃部，也就能够让胃部更好的消化。

2、少吃辛辣刺激的食物

胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。

3、少食多餐

有胃病的人不管是多吃一顿，少吃一顿，还是吃撑了都会引起胃疼，因为胃功能已经与健康的胃有差异。所以最好的饮食规律就是少食多餐，既可以保证营养更好的吸收，还能不撑着胃。尤其是有胆汁反流性胃炎和胃食管反流的患者，更要采取这种进餐方式！

4、多喝养胃粥

“粥”属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，特别是对于刚刚做过手术，或者是大病初愈的人，“粥”确实是一种非常好的食物。

5、按时吃饭

现在的年轻人经常因为忙于工作导致忘记吃饭，经常饥一顿饱一顿，很容易发展为慢性胃病。胃液的分泌对于食物的处理是有时间段的，只会在这几个时间段内进行“工作”。如果到了分泌时间胃里还没有食物，就会转移目标去侵蚀胃粘膜。因此，不管工作多忙，不管这个吃饭时间段有没有胃口，都不能不吃东西，尽量进食。

6、喝水时间要正确

很多人喜欢在吃饭的时候去喝水。其实，这也是不正确的。吃饭时喝水，会加重胃的负担，因为使得胃的内容物增加。而饭后喝水也会使得胃酸的浓度变低，起了稀释作用，这样也就不利于食物消化。最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

7、饭后避免剧烈运动

对于有胃病的人，最好的养胃方法是饭后稍事休息，待胃稍有放松和舒适之后再进行一些散步的慢活动来促进消化。不要吃饱了立即上床休息，俗话说“吃饱睡，会伤胃”说的就是这个。

8、养成躺床上按摩腹部的习惯

有胃病的人通常消化系统比较弱，吃完饭后用手指搓热后揉腹，促进肠道蠕动从而达到消食的效果，揉腹的方法可以依据自己舒服的方式来，绕肚脐周围呈顺时针打圈慢慢的揉动，每次坚持60-90圈。

9、补充维生素

有胃病的人，平时要注意多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中富含维生素，而维生素有助于胃的恢复，能帮助胃功能的完善。众多维生素中，尤其要多补充维生素C，多吃一些富含维生素C的食物，比如说猕猴桃，橙子，柠檬等等，这样能加快胃的恢复。

总而言之，患有胃病的人在日常一定要格外注意。