高血压患者在夏天需要注意的问题有哪些

• 2020-10-13 10:44
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

高血压是以体循环动脉压增高为主要临床表现的一种最常见的心血管疾病。该病患者的主要症状是头痛、眩晕。在天气炎热的夏季，高血压患者头昏脑涨的症状将明显加重。有的患者还会因“热”而诱发各种心脑血管并发症。那么，夏天高血压患者要注意什么呢？

夏天高血压患者要注意什么

1、要经常补充水分

研究证明，高血压患者血管内皮细胞会有不同程度的损害，加之夏天出汗多，血液易浓缩，在睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易使血栓形成。所以，高血压患者在夏季要补充足够的水分，尤其是在出汗多的情况下。此外，无糖尿病的高血压患者可增加新鲜水果的摄入量。伴有糖尿病的高血压患者，则应以清茶或凉开水为主。人们在夜间更容易缺水，所以，高血压患者在半夜醒来或晨起时要适量喝点水，以降低血液的黏稠度，防止发生中风或心肌梗死。

2、要进行饮食调理

高血压患者要注意进行饮食调理，其日常饮食应以有利于降低血压，预防或缓解心脑血管病为原则。—般来说，高血压患者每日盐的摄入量应控制在5克以下，要适当增加富合钙和钾的食物，要控制膳食中脂肪和谷类的摄入量，增加禽类、鱼类等富合蛋白质和较低脂肪的食物，最好每天饮250毫升牛奶，每周吃4个鸡蛋，同时还要限制饮酒，每日的饮酒量一般不应超过20毫升。

3、要保证充足的睡眠

研究表明，人在睡眠时的血压稍低。但由于夏天比较燥热，人的睡眠质量会有所下降，这极易导致血压升高。所以，高血压患者在夏季一定要采取防暑降温的措施，保障充足的睡眠，最好选用长效降压药物，以确保夜间血压的正常。

4、要注意监测血压

在夏季高血压患者的血压常常是降中有变。因此该病患者在夏季最好能经常在家中自测血压。即每日定时测量晨起、午后及睡前的血压，使血压的变化总在自己的掌控之中。如果不能自测血压，可以每隔3～5天到医院测量一次血压。如果发现自己的血压随着气温的变化发生了明显的波动，则更要加强对血压的监测。如果患者昼夜的血压值相差较大或波动不规律，应去医院进行24小时的动态血压监测。

5、要注意降温避暑

高血压患者在夏季更要注意降温避暑。因为天气炎热造成的血压波动会给该病患者的生命与健康带来严重的威胁。为此，高血压患者可以采用多种方式(如利用风扇、空调、冲凉等)进行纳凉、散热。其所处的室温不要调得过低，可恒定在27摄氏度左右。游泳也是高血压患者解暑的好方法。它可使人体散去过多的热量，同时可起到降低血脂、减少脂肪储备、强身健体的作用。

6、要根据血压水平调整用药的剂量

在夏季，多数高血压患者的血压都会有所波动，因此要随时调整降压药的用量。尤其是服用利尿剂的患者，更要注意调整用药的剂量，否则易使血压降得过低，从而出现头晕、乏力、心绞痛、脑供血不足等症状，甚至会导致脑梗死或脑出血的发作。还需要注意的是，高血压患者在调整用药剂量时不能自行其是，而要由医生根据其血压的具体情况未决定。

7、对血压的控制要适度

高血压患者的血压在夏季虽有所下降，但仍然会高出正常的血压值。对于那些患有动脉硬化的老年高血压患者来说，稍稍偏高些的血压有利于其心、脑、肾等脏器的血液供应。此时，如果忽视个体差异，一定要把血压降至正常的范围，这不符合老年人的生理特点，而且容易引发缺血性脑中风。所以，高血压患者尤其是老年高血压患者对血压的控制要适度。

8、要保持良好的生活习惯

即使在夏季血压有所下降的情况下，高血压患者仍然要保持良好的生活习惯，仍要注意消除那些可使血压升高的危险因素。比如，早晨起床时的动作要缓慢、要控制饮食、坚持运动、坚持定时排便等。