香港进入夏季流感高发期我们该如何预防

• 2020-10-13 14:07
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

据有关报道，香港目前已经进入夏季流感高发期，和流感有关的严重案例达458例，其中已有315例死亡，而死亡人数已经比2003年的非典型肺炎超出299例子，因此，大家应高度重视起来。专家表示，流感除了在一年中的1—3月份高发外，在夏季7-8月份也是非常活跃的，因此，卫生署卫生防护中心号召广大市民一定要做提高警惕，预防感染流行性感冒发生。那么，夏季该如何预防流感发生呢？

夏季该如何预防流感

1、注意劳逸结合

经常保持适当的运动和户外活动对促进血液循环有很好的帮助，这样还能增强人体的免疫功能，有句俗话说生命在于运动，中医专家认为，人体在运动后会大量出汗，可以促进身体排出一定的毒素，对预防感冒有很好的作用，但是大家在运动的同时一定要多喝水，尤其是在夏季，身体内一定要保证充足的水分，运动同时还需要注意劳逸结合。

2、忌贪凉

夏季该如何预防流感？专家指出，在夏季炎热的环境下，人体总是不断的出汗，因此能量消耗是非常大的。在这种环境下空调必然是家家户户首选的降温家电，然而不少人因为贪凉而过度使用空调，或者将空调温度设置很低，时间长了就会引起身体不适，诱发伤风感冒发生。因此，专家提醒大家为了避免感冒发生，在夏季千万不要贪婪降温，比如让电风扇吹直、空调温度太低了。

3、注意个人卫生

专家称，个人卫生的清洁是预防流感的关键，据临床报告显示，大部分的流感疾病发生都是通过用手接触不良导致的，因此，每天勤洗手，保证手部卫生清洁是很重要的。除此之外，平日里应该尽量避免手直接接触眼睛、鼻子和、嘴巴，在洗手时最好使用除菌香皂进行清洁。还有一点就是外出时，注意戴口罩，这样可以减少感染几率

4、注意空气流通

专家强调，流感病毒多在密闭的环境下进行传播，因此，我们平时一定要注意室内通风，保证空气流通，来降低室内病毒的浓度，减少患病几率，即使在空调房中也要定时开窗通风。

5、空调使用前要清洗

专家强调，夏季使用空调时一定要提前进行清洗空调过滤网、有效进行消毒杀菌，因为经过一年的使用后空调表面及内部有大量灰尘和细菌病毒，如果不进行清洗的话，这些有害物质就会体随着空调风被吹到室内的每个角落，人体吸入这些有害物质后就会诱发一系列呼吸疾病发生。

6、注意日常饮食

夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质，多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。

特别提醒：以上所讲的就是关于“夏季该如何预防流感”的相关介绍，虽然流感较一般感冒来得更凶猛，但只要用药正确、及时，是完全可以防治的，大家一定要冷静对待。