得了高血脂症该怎么办
- 2020-10-13 14:38
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
老百姓对高血脂这个名词比较熟悉一些，高血脂在临床上被医生称为血脂异常，但是虽然常听说高血脂这种疾病，但是在咱们周围到底有多少患高血脂这种疾病的呢？专家表示，据相关数据报告显示，在我国成年人每6个人之中就有一个患高血脂症，由此来看来，高血脂症这种疾病的发病率还是非常高的，因次，大家需要格外提高警惕，在生活中应时刻注意自身变化。
济南齐鲁花园医院内科专家强调，想要预防高血脂症出现，首先就要改变生活方式，做好预防工作没那么，对于已经患有高血脂症的患者来讲，在生活中该怎么办呢？下面我们一起跟随专家来了解一下关于“血脂高了该怎么办”这个问题。
血脂高了该怎么办
1、低脂肪、低胆固醇饮食
济南齐鲁花园医院专家表示，当被诊断出患有高血脂后，首先在饮食上要格外注意，对一一些含脂肪及胆固醇较高的食物应避免进食，比如、猪油、羊油及动物肝脏等都食物尽量要少吃或不吃，因为这些食物中所含的脂肪及胆固醇较高，高血脂患者一旦进食，会导致血脂继续升高，导致病情更加严重。
2、多吃蔬菜和豆制品
专家表示，血脂高的患者在饮食中可多吃蔬菜，因为蔬菜中含有较高的纤维素，纤维素可有效的减少及吸收肠道中的胆固醇，起到降低血液中胆固醇的效果。除此之外，豆制食品中所含的大豆蛋白对降低胆固醇也有很好的效果，尤其是绿豆芽中含有大量的维生素C，不仅能促进胆固醇排出，而且还能起到降低血清中胆固醇的含量。
3、加强锻炼
血脂高了该怎么办？专家强调，对于身体肥胖，过于超重的人来讲，身体很容易出现血脂代谢紊乱的情况发生，而一旦出现这种现象的话，就会导致血脂水平升高，所以说，对于这类人群来讲，加强身体锻炼是很有必要的，因为运动可消耗掉身体内过多的热量，加强身体机能代谢，提高脂质蛋白酶的代谢活性，从而起到降低血液中脂质水平。
血脂高吃什么好
1、高血脂患者应多吃含维生素及无机盐、高纤维素食物，对降低血脂促进胆固醇排泄有很好的作用。
2、高血脂患者应多吃豆类及谷类食物，对降脂能起到很好的帮助作用。
3、高血脂患者应多吃新鲜的蔬菜和水果，比如香菇、木耳、萝卜、大蒜、苹果、黄瓜等。
特别提醒：以上所讲的就是关于血脂高了该怎么办和血脂高吃什么好的相关介绍，专家强调，健康从自身做起，生活中注意身体变化，定期进行体检很重要，一旦发现异常及时就医，在医生的正确指导下进行干预及治疗。
