夏天总感觉很累睡不醒是体内湿气太重了吗

• 2020-10-13 14:42
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

有很多朋友一到夏天，尤其是进入三伏天之后，总是感觉身体非常的累，全身乏力，睡觉睡再久都感觉睡不醒，有的朋友甚至还会出现口舌生疮等症状。针对这种现象，济南齐鲁花园医院专家表示，夏天总感觉很累睡不醒，是湿气入侵，体内湿气太重导致的。那为什么夏天体内会湿气太重呢？如何自我判断体内湿气是否过重？下面我们就一起来了解一下。

为什么夏天体内会湿气太重？

进入炎热的夏天，尤其是进入三伏天之后，既是我们进行身体排湿的最佳时期，同时也是湿气最容易入侵我们身体的时期。之所以会出现体内湿气过重的情况，大致可以分为外湿和内湿两种原因。

外湿主要指的是：由于夏天气温比较高的同时，雨水也相对开始增多，从而使得空气比较潮湿，会感觉周围总是一副湿哒哒的景象，从而导致湿气对人体的入侵。再加上有些朋友在炎热的天气，喜欢长时间的待在空调房里，在炎热的天气，人体本应该是出汗的时间，但是空调的使用，使得汗液无法排出体外而在体内淤积，从而导致皮肤毛孔开合的功能变差，对病邪的抵抗能力也随之下降，就极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

内湿，最主要的来源是，有些朋友因为天气的炎热，为了贪图凉快，喜欢吃一些冰激凌、冰水及一些冰冻过的食物，经常性的吃这些冰冷的食物，导致湿气在脾胃内慢慢的积聚，从而出现脾虚的症状，成为困扰人们健康的一大隐患。

体内湿气过重易疲劳

当人体在感受到内湿和外湿双向的湿邪侵袭之后，身体就会出现诸多不适的症状，最明显的就是会感觉身体比较沉重，常常觉得自己特别的累。通常来说，湿邪在体内是会四处游走的，它走到身体的哪个部位，哪个部位就会变得沉重，自然也就会感觉到自己特别的累，总是睡不醒的状态。

古话说的好，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”也就是说，体内的湿气如果不去除，即使是吃再多的补品和药品，都无济于事，只能是如同隔山打牛，隔靴搔痒一般。所以，三伏天去湿气是刻不容缓的事情。

如何自我判断体内湿气是否过重？

1、看舌头

体内有湿气入侵的人，往往其舌苔会特别的腻，不管舌苔颜色厚薄如何，只要是舌苔表现出腻的症状，都是体内有湿气的表现。而且对于体内有湿气的朋友来说，还会表现出大便黏腻的情况。

2、看小腿

体内有湿气的朋友，在早晨起床之后，时常会感觉到小腿发酸、发沉的情况。

3、看起床

在每天早上起床的时候，如果时常觉得自己特别的疲倦、脑袋昏沉、无精打采、睡不醒的话，就需要警惕可能是体内湿气过重导致的。

4、看刷牙

如果在刷牙的过程中，出现恶心、呕吐、喉咙有异物感的情况，以及总是感觉嘴巴里面黏黏的，不清爽。这些都是体内湿气过重的表现。