警惕长期腹胀容易引发腹腔疾病

在平时的生活中,大多数的人曾经或现在都有着腹胀的困扰。对于腹胀来说,很多人认为腹胀就是饮食不当导致的,不是什么大问题,因此没有给予足够的重视。事实上导致腹胀的原因有很多,如果腹胀得不到及时的解决,会引起食物不耐受、肠易激综合症等严重的疾病。

那腹胀的危害有哪些?

1、影响呼吸

腹胀的情况下,腹腔内存在大量的气体,会导致横膈升高,从而胸腔变小。继而影响到肺的呼吸功能,产生呼吸困难的情况。

2、影响血液循环

腹胀在导致胸腔变小的同时,还会影响到心脏的收缩压和舒张压。如果是肠腔胀气的话,肠的内压升高,会挤压肠壁,影响肠壁的血液循环。而且腹胀存在的腹腔内压升高,会导致下腔静脉回流受阻,影响正常的血液循环。

3、水电解质失衡

腹胀比较严重的情况下,会导致肠腔的内容物潴留。肠壁在受到挤压的同时,不仅影响肠壁对内容物的吸收,还会导致肠壁的血浆渗入肠腔里面,导致水电解质失衡。

4、毒素吸收

腹胀导致的潴留在肠腔内的内容物,会在细菌的作用下进行发酵,继而腐烂,从而产生有毒气体。这些有毒气体一旦被机体吸收,将会使病情加重。

应该如何缓解腹胀?

1、腹胀导致的腹泻或便秘等症状,不会像食物过敏那样,立即就会出现症状。可能是几个小时,甚至是几天之后才会有所表现。在平时的饮食中,一定要注意尽量减少乳制品、小麦、酵母等可以引起食物不耐受症的食物的食用。

2、随着年龄的增长,我们的胃酸和消化酶都会随之减少,导致身体对于食物的分解能力降低。我们可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果,可以有效的帮助我们分解食物。

3、在平时一定要减少加工食品和精制碳水化合物的食用,这些都有可能对我们的消化系统造成严重的破坏。可以适当的增加肠道有益菌的水平。多吃些发酵的食物或者是每天喝点益生菌的奶制品。有益细菌可以产生利于人体吸收的短链脂肪酸,能够很好的保持消化道的完好,更可以避免食物不耐受症。

4、调节腹胀关键的就是正常的排便,多吃含可溶性纤维的食物,能够棒猪机体毒素的排出。而且在平时可以适当的多做些有助于身体放松、提高消化的运动。对于拉伸和扭转腹部的一些运动,对于缓解腹胀有着非常好的帮助作用。


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