警惕长期腹胀容易引发腹腔疾病
- 2020-10-13 14:45
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
在平时的生活中，大多数的人曾经或现在都有着腹胀的困扰。对于腹胀来说，很多人认为腹胀就是饮食不当导致的，不是什么大问题，因此没有给予足够的重视。事实上导致腹胀的原因有很多，如果腹胀得不到及时的解决，会引起食物不耐受、肠易激综合症等严重的疾病。
那腹胀的危害有哪些？
1、影响呼吸
腹胀的情况下，腹腔内存在大量的气体，会导致横膈升高，从而胸腔变小。继而影响到肺的呼吸功能，产生呼吸困难的情况。
2、影响血液循环
腹胀在导致胸腔变小的同时，还会影响到心脏的收缩压和舒张压。如果是肠腔胀气的话，肠的内压升高，会挤压肠壁，影响肠壁的血液循环。而且腹胀存在的腹腔内压升高，会导致下腔静脉回流受阻，影响正常的血液循环。
3、水电解质失衡
腹胀比较严重的情况下，会导致肠腔的内容物潴留。肠壁在受到挤压的同时，不仅影响肠壁对内容物的吸收，还会导致肠壁的血浆渗入肠腔里面，导致水电解质失衡。
4、毒素吸收
腹胀导致的潴留在肠腔内的内容物，会在细菌的作用下进行发酵，继而腐烂，从而产生有毒气体。这些有毒气体一旦被机体吸收，将会使病情加重。
应该如何缓解腹胀？
1、腹胀导致的腹泻或便秘等症状，不会像食物过敏那样，立即就会出现症状。可能是几个小时，甚至是几天之后才会有所表现。在平时的饮食中，一定要注意尽量减少乳制品、小麦、酵母等可以引起食物不耐受症的食物的食用。
2、随着年龄的增长，我们的胃酸和消化酶都会随之减少，导致身体对于食物的分解能力降低。我们可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，可以有效的帮助我们分解食物。
3、在平时一定要减少加工食品和精制碳水化合物的食用，这些都有可能对我们的消化系统造成严重的破坏。可以适当的增加肠道有益菌的水平。多吃些发酵的食物或者是每天喝点益生菌的奶制品。有益细菌可以产生利于人体吸收的短链脂肪酸，能够很好的保持消化道的完好，更可以避免食物不耐受症。
4、调节腹胀关键的就是正常的排便，多吃含可溶性纤维的食物，能够棒猪机体毒素的排出。而且在平时可以适当的多做些有助于身体放松、提高消化的运动。对于拉伸和扭转腹部的一些运动，对于缓解腹胀有着非常好的帮助作用。
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