剧烈运动之后喝冷饮容易患上急性胃炎

• 2020-10-14 08:25
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

对于常坐办公室的白领们而言，平时多运动健康又能减肥，但是在这里我们特别要说的时候，天气炎热剧烈运动难免会感到更热，很多人都喜欢喝冷饮其实这样并不好，剧烈运动之后喝冷饮容易患上急性胃炎？

剧烈运动之后喝冷饮容易患上急性胃炎

夏天锻炼之后出汗很多，此时如果大量饮水会增加血液循环系统和消化系统的负担，而且喝水越多出汗越多，盐分也会有所丢失，会有痉挛，抽筋等症状，而冷饮进入胃部，会让患者消化不良，严重会导致急性胃炎。

剧烈运动之后千万不可以和碳酸饮料，这些饮料中含有糖分和二氧化碳，在运动之后饮用，甚至有可能出现“炸肺”的风险。

运动之后如何喝水最健康

1.剧烈运动之后喝水要最好的选择是白开水和纯净水，里面可以加一点盐，这样能够补充流失的盐分。

2.喝水的时候，不要喝得太快，第一口可以漱口后吐出，而其他的都要慢慢在口腔中呆几秒在咽下，能够避免运动后喝水的涨腹感和疲惫感。

3.运动之前要多喝水，在运动前半个小时可以喝500毫升左右，运动过程中也要多补充水分，不要渴了再去狂灌。

如果患上急性胃炎，要到正规专业的医院积极就诊，济南齐鲁花园医院就是这样一家医院，医生专业经验丰富，仪器设备种类齐全，早治疗就能有更好的治疗效果。