剧烈运动之后喝冷饮容易患上急性胃炎

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对于常坐办公室的白领们而言,平时多运动健康又能减肥,但是在这里我们特别要说的时候,天气炎热剧烈运动难免会感到更热,很多人都喜欢喝冷饮其实这样并不好,剧烈运动之后喝冷饮容易患上急性胃炎

剧烈运动之后喝冷饮容易患上急性胃炎

夏天锻炼之后出汗很多,此时如果大量饮水会增加血液循环系统和消化系统的负担,而且喝水越多出汗越多,盐分也会有所丢失,会有痉挛,抽筋等症状,而冷饮进入胃部,会让患者消化不良,严重会导致急性胃炎。

剧烈运动之后千万不可以和碳酸饮料,这些饮料中含有糖分和二氧化碳,在运动之后饮用,甚至有可能出现“炸肺”的风险。

 

运动之后如何喝水最健康

1.剧烈运动之后喝水要最好的选择是白开水和纯净水,里面可以加一点盐,这样能够补充流失的盐分。

2.喝水的时候,不要喝得太快,第一口可以漱口后吐出,而其他的都要慢慢在口腔中呆几秒在咽下,能够避免运动后喝水的涨腹感和疲惫感。

3.运动之前要多喝水,在运动前半个小时可以喝500毫升左右,运动过程中也要多补充水分,不要渴了再去狂灌。

如果患上急性胃炎,要到正规专业的医院积极就诊,济南齐鲁花园医院就是这样一家医院,医生专业经验丰富,仪器设备种类齐全,早治疗就能有更好的治疗效果。


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