老人常运动对于高血压的预防很重要
- 2020-10-14 09:27
- 内科
- 赵医生
近年来，高血压疾病的发病率逐渐升高，而且高血压疾病不及时进行控制治疗，还会引起众多的心脑血管疾病，会对生命造成威胁，同时也严重影响人的视网膜，所以必须早发现早治疗，这样才能控制好血压，同时老人常运动对于高血压的预防非常重要。
那么如何运动才能预防高血压疾病的来袭呢？很多已经确诊为高血压疾病的患者，经常运动还可以提高降压药的药效，对于高血压患者非常有利，但是运动也要遵循以下几个原则，以免适得其反。
1、运动要有度
经常运动可以控制好血压在正常的范围内，也可以防止高血压的来袭，所以每天应该进行有氧运动半个小时，比如快走，可以使血压降低。
2、热身和整理运动是关键
有专家经过研究表示，高血压患者在运动之前应该进行热身运动，而且在运动过后还应进行整理，这样可以帮助高血压患者达到降压的作用。
3、要注意安全运动
高血压患者进行任何一种运动时，如若感觉到头晕、胸闷等身体不适的症状，应该立即停止运动。
4、刚开始进行慢运动
对于一些从来不运动的人群，一开始应该进行慢运动，防止意外受伤，可以先从散步或者慢跑开始，最后随着自己身体的不断变化，再增加运动的时间或者强度，最终达到每天半个小时的运动为止。
小编温馨提示：老人经常运动可以预防高血压疾病，而高血压患者经常运动还可以帮助降低血压，这对于高血压患者病情的控制是非常有利的，希望广大朋友能够引起重视，早日做好高血压的预防工作，身体才能早日康复。
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