高血压能恢复正常吗 怎样调理呢
- 2020-10-13 11:14
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
高血压是比较常见的慢性病，一旦高血压就会伴随诸多症状，比如头晕脑涨，心悸气短等，高血压严重影响患者的身心健康，干扰正常生活，那高血压能恢复正常吗，应该怎样调理。
高血压能恢复正常吗
高血压分为两种，一种是原发性的高血压，可以通过日常的调理使症状得到缓解，一种是继发性的高血压，一般是由于某种疾病引起的，如果找到病因，大部分是可以得到控制的。
高血压怎么调理
1、生活方式
合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
2、体育锻炼
适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。
3、饮食习惯
高血压患者在饮食上要注意少盐、少油。宜清淡、低脂多食含纤维素、蛋白质的食物。如：新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。
4、保持心情
保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切记情绪波动，大喜大悲等不良刺激。
温馨提示：高血压患者要在家中备一个血压计来及时了解自身血压情况，有突发情况以便及时吃药或者到医院就诊治疗。
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