怎么护理刚从医院回到家的高血压患者

• 2020-10-13 13:34
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

高血压是比较常见的一种心血管疾病，是人类健康的头号杀手，常伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性的改变。据相关统计数据显示，我国成年人高血压患病率超过了18.8%，患病率呈现出逐年上升的趋势。高血压患者不仅需要科学有效的治疗，而且家庭护理也非常重要，尤其是刚出院的患者，更是需要格外注意，下面就由济南齐鲁花园医院专家为大家介绍下高血压病人回家后如何护理的相关知识介绍。

一旦患了高血压，病人应该积极到医院就诊，接受科学诊治。专科医生会根据每个病人的具体情况制定出个性化的用药方案，合理控制血压的水平。但是，病人回家后如何护理呢?

高血压病人回家后如何护理

(1)、控制好自己的情绪，保持良好心情是血压稳定的重要因素 精神紧张、情绪激动、不良刺激等因素都可使血压升高，因此，要让病人学会自我控制情绪的方法。平日中要避免情绪激动，保持心情平和、轻松、稳定；按照医嘱服用降压药物，不可擅自增减药量，更不可突然停药，以免血压突然急剧升高。

(2)、生活要有规律，养成按时起床、睡觉及进餐的习惯 高血压病人规律的生活是稳定血压、恢复健康的保证。病人要保证充足的睡眠，不仅是要保证睡眠时间，更要保证睡眠质量，避免一切影响睡眠的因素，如睡前避免喝浓茶、咖啡，避免吃得过饱，避免过度的思维活动，以及长时间看电视，这些都有可能影响正常的睡眠。

(3)、合理膳食。病人应选用低盐、低热能、低脂、低胆固醇的清淡易消化饮食 首先，限制钠盐摄入，每日食盐摄入量要低于6克。食盐增加势必会引起高血压病人体内钠、水潴留，导致血容量增加，导致血压升高。第二，保证充足的钾、钙摄入，多食用绿色蔬菜、水果、豆类食物，如油菜、芹菜、木耳、虾皮及紫菜等富合钙的食物。对于服用排钾利尿剂的病人，要注意补充合钾高的食物，如蘑菇、香蕉、橘子等。第三，减少脂肪摄入，适量补充蛋白质，如蛋类、鱼类等，同时增加粗纤维食物的摄入量，保证大便通畅。国外有报道，高血压病人每天坚持喝牛奶、吃新鲜绿叶蔬菜，血压能有不同程度的下降，特别是橘子、新鲜枣中含有丰富的维生素c，有利于降压和稳定血压。第四，适当控制食量和总热量，以清淡、无刺激的食物为宜，尤其是肥胖病人更应限制热能摄入，控制体重在理想范围之内。

(4)、适当锻炼身体。高血压病人要讲究运动的强度、方式和时间 最适宜的运动是散步，因为散步运动的强度不大，容易被接受，不受场地限制，便于坚持。同时，散步时保持心情愉快，更利于疾病康复。运动时间应安排在上午1 0时之后或下午，最好为傍晚。因为人的各种活动受生物钟的调控，如果早晨运动，人体生物钟还处于睡眠状态，突然运动可使血压增高得较快，心率加快，增加心脏负担。常用的运动强度指标为运动时最大心率为每分钟1 70减去年龄，运动频率一般每周3～5次，每次持续30～60分钟。

(5)、戒烟，控制饮酒量 大量吸烟、饮酒能引起神经中枢功能失调，大脑皮层高度兴奋，加快心率，升高血压，所以，高血压病人应戒烟，适当控制饮酒量。

(6)、定期复诊 病人在家中如果出现血压持续升高或出现头