女人皮肤黄怎么办吃什么能养颜

女人的脸对女人来说很重要，但有些女人的脸却发黄，一点都不好看，就像很多男人都用黄脸婆来形容中年妇女，女人脸发黄也是有原因的，可能是因为气血亏虚造成的，通过食疗是可以改善的。

女人皮肤黄是什么原因

1、长时间的色素积累，却没有得到及时的清除，会使女人的皮肤看起来越来越黄。

2、研究发现，胡萝卜素会使皮肤变黄，如果日常生活中吃了太多含有胡萝卜素的食物，皮肤就会发黄的。

3、人的皮肤很容易出油，如果没有及时清洁过于油腻的皮脂，或者是清洁不当，日积月累的污垢就会是皮肤看上去发黄。

4、女人爱生气也会使皮肤发黄，女人在生气的时候肝火旺，就会影响到脸部的血液循环，从而使得皮肤看起来黯淡无光，时间长了，就会越来越黄的。

5、服用的一些药物也会使女人皮肤发黄，如果长期服用黄色素的药物，就会引起脸部皮肤发黄。

女人吃什么能养颜

常吃一些气血双补的食物不仅补气又能补血，更加会慢慢改善皮肤发黄的情况。平常多吃具有补气、补血作用的食物，而且要吃性平、味甘的温热食物。还有注意营养的补充，吃东西要吃容易消化的，适当的吃些富含“造血原料”的优质蛋白、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。

蔬菜中铁的含量比较低，而且吸收差，但是新鲜的蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸能够参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏能够造成大细胞贫血，也会引起混合性贫血，所以要多吃绿色蔬菜。

1、日常生活中适当的吃一些矿物质比较丰富，同时又有补气补血作用的主食，比如小麦、大麦、糯米、粳米等。

2、要适当的吃一些含生物碱、叶酸、粘多糖丰富的蔬菜，比如黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

3、多吃水果不仅能够补充水分还能美容养颜，要尽量选择一些水分含量多的水果，同时，还要注意选择叶酸、烟酸、黄酮类物质相对丰富的水果，比如枣、龙眼、樱桃等。

4、对于肉类要多吃一些含有丰富核黄素、尼克酸、硫胺素的肉，比如猪肉、鸡肉、兔肉、鱼肉等，对于补气有很好的帮助。

5、水是最养颜的了，为了改善皮肤，应该多喝水，“每人每天八杯水 ”不是没有道理的。多喝水能够加快人体的新陈代谢，帮助人体排毒，保护皮肤中的暗黄毒素。

6、要时刻保持好心情，前面也说了女人皮肤黄还与爱生气有关，所以为了使皮肤得到改善，要尽量使心情愉快，学会释放压力，放松心情，养成良好的习惯，凡事“笑一笑没什么大不了”。

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