刮痧时要注意什么有什么诀窍吗

刮痧自古是一种疗病方法，有泄和补两种功效，根据现代人的体质特点，刮痧时必不可少的一种养生绝技。那么，大家可知道刮痧时要注意什么及刮痧有什么诀窍吗？

刮痧有什么诀窍

果刮痧以保健为目的，那么刮痧时间没有太严格的限制，一般不用涂抹刮痧油，力度不需要过大，时间不要过长，皮肤有热感或者出现红色便可。

以疗病为目的的刮痧要分情况对待，体质较弱的人只要出现痧就要停止，体质较强的人等到痧出到极致再停止，时间要灵活掌握。

一般来说，每次刮痧的时间都不要超过30分钟，刚刚开始使用这种方法的人要适当缩短，身体适应后再逐渐延长，体质较弱的人要少于20分钟。同一部位两次刮痧的时间要间隔7天左右，或者到痧斑完全消失后再进行第二次刮拭。

刮痧时要注意什么

1、刮痧时要裸露身体上某些部位

因此要注意保暖，尤其是冬天要选择避风的地方，夏季刮痧不要让风扇正对着刮痧的部位吹。刮痧的方向要同定，原则是从上到下、从内到外，刮完—处再换另一处，不要毫无次序。

2、不要强求出痧

出现痧斑与否要根据身体上不同的部位，不要强求出痧，如果全身刮痧，要先刮头颈部、腰背部，然后刮胸腹部，最后刮四肢以及关节，先刮身体的左侧，其次是右侧。

3、刮痧结束后要及时补水

每次不宜进行大面积的刮痧，前一次的痧斑消退之前，不要在原处再次刮拭，刮痧结束后要及时补水，有利于代谢产物的排出；不要立即洗澡，等到毛孔恢复正常后才能洗。

刮痧后的反应

刮痧结束后，不同体质的人会出现不同的反应，要区别对待。若出现疲劳的现象，说明刮痧的时间过长，只要下次缩短时问即可。出现昏厥的现象，也就是晕刮，要马上停止刮拭，采取平卧位，适量饮水，用刮痧板的角部按压人中，等情况稳定后再决定是否继续。

对于痧斑的消退不要着急，这要根据个人体质、病情轻重、出痧部位以及痧斑轻重有关。一般来说，上肢的痧斑消退较快，而腹部以及下肢的痧斑消退较慢。无论何处的痧斑，在两周内都会消退，如果长时间不退，最好去医院就医。

这里所说的异常反应是指出现严重疲劳或晕刮的现象，不必过度担心，只要及时采取措施，这些问题都能够得到缓解。

疲劳与缓解

有些人在刮痧后可能会出现疲劳现象，一方面跟个人体质有关，一方面可能是刮痧时间过长。如果本身体质就弱，再加上长时间刮痧，不仅会感到疲劳，严重时可能还会感冒。我们对这种情况不做太严格的处理，只要充分休息就可以了。

所以，体质虚弱的人一定要缩短刮痧时间，若按照正确的操作步骤刮痧，类似问题晕刮就是在刮痧过程中m现的昏厥现象，表现为头晕、心慌、出虚汗、耳鸣、目眩、恶心、脸色苍白、四肢发冷等。此现象由很多原因引起，如患者体质虚弱、过饥、刮痧时间过长、操作不当等。

出现晕刮时必须马上停止刮痧。让患者采取平卧位姿势，抬高双脚。患者病情有些缓解后，饮用一杯温糖水，并注意保暖。接着用刮痧板重刮百会穴，用其角部轻刮人中，最后重刮内关穴、涌泉穴以及足三里穴，让患者再静卧—会便可恢复正常，为了避免出现晕倒现象，最好提前做好准备。

首先，要在身体状态比较好的时候刮痧，避免在过饥、过饱、过渴的时候刮。

其次，如果是初次刮痧，一定要放松心情，消除对异常反应的顾虑。

另外，刮痧时身边最好有人，以便处理突发情况。如果经常出现这种情况，那么应该考虑是否放弃这种疗法，可能是自己的身体不适合。

相关阅读推荐