抽烟烟雾吸进嘴里直接吐出不经过肺可以减少危害吗

• 2020-10-07 07:50
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

在平时的生活中，我们经常可以看到有的吸烟者抽一口烟，然后让烟气经过喉咙从鼻腔喷出，或直接又从口腔喷出，美其名曰：烟不过肺。他们觉着吸烟时只吸不咽，烟只要不经过肺，对身体的伤害就会少一点。真的有这么好的事吗？真相是否如此呢？一起来看看吧！

抽烟烟雾吸进嘴里直接吐出不经过肺可以减少危害吗

针对这一问题，济南齐鲁花园医院医生表示：只吸不咽的吸烟方式只会促使吸烟习惯的形成，吸烟成瘾的行为逐步形成以后，不仅对尼古丁产生依赖，还有行为和心理依赖。人一旦养成了烟瘾，在机体补偿机制的作用下，吸入与否根本由不得个人意愿来控制。

因此，只吸不咽，直接从嘴里吐出的方式，还是会在不知不觉中增加实际吸入的剂量。而且别以为你自发性地只吸不咽，就能阻止烟雾进入肺部。实际上，烟草烟雾可以通过鼻腔进入自己的肺部，对自己对家人对身边人同样会造成伤害。

吸烟不过肺是不可能的

因为即使不吞咽烟气，但其中的一氧化碳等有毒物质同样也会随空气进入体内，一样造成危害。即使吸烟不入肺，人体也是要呼吸的，烟雾中的有害物质依然会残留在口腔、鼻、咽、喉等位置，这些粘附的有害物质仍然会被人体吸入，残留在口中的致癌物会随着唾液、食物进入胃肠道，增加胃癌等恶性肿瘤的发病风险。

吸烟是否过肺对人体的危害是一样的

用正常思维想一想，“二手烟”、就连残留在衣物上的烟气，都会对人体造成危害。吸烟不过肺就没有危害不过是逃避现实的自欺欺人罢了。

一个人吸烟时，燃烧产生的烟雾有10%被吸烟者吸入肺内，而90%散布在周围的空气中。烟气中有几十种致癌物质，还有一氧化碳，烟气即使不吸入肺部，也会刺激口腔黏膜、咽喉、鼻黏膜等，长久的刺激会引发口干，鼻干，口鼻溃疡，咽喉炎，也能诱发口腔、鼻腔、咽喉的癌症。

过肺烟是将烟气吸进肺部，与血液交换的比较多。但大部分的烟气不过肺，烟气中的毒素和口腔粘膜接触，也能引发病变，吸烟也是喉癌咽喉癌的一大诱因。

烟所散发的有毒物质很多，甚至能达到上百种。即使不过肺，也不能保证这些有害物质没有残留或进入呼吸系统，因此不可能没有伤害。即使不过肺，烟雾也会通过鼻腔进入你的肺部，依然无法避免香烟对支气管和肺部的损失，同时会增加得咽喉炎，高血压等疾病的危险性，严重者甚至还会患上唇癌等疾病。除此之外，吸烟要一口气吸完，吸混合型烟等所谓的健康吸烟法，都不能消除吸烟的伤害。

那些没过肺的烟，都走了心

吸烟是导致肿瘤、心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病等众多疾病的危险因素。吸烟时，吸入的烟雾可以进入支气管，抑制支气管黏膜纤毛活动，减弱这些纤毛防止尘土、微生物或分泌物入侵的功能，同时减弱肺泡巨噬细胞的作用，降低肺部抵抗力。烟雾中的焦油颗粒还会粘着在肺泡的表面，减弱肺泡功能。

此外，在正常生理情况下，人体血液中的红细胞可以运输经呼吸进入肺中的氧气到身体不同细胞中，同时带回细胞产生的二氧化碳废气到肺中。而烟雾中的一氧化碳对红细胞有强烈黏附用，阻止它们运输氧气和二氧化碳，减弱血氧交换作用，最终导致身体各个组织对氧气吸收的减少，对心肺功能造成严重的损害。

烟雾中的有害成分还可吸收入血，使血液中胆固醇的总量与游离脂肪酸均增加，可引发血管粥样硬化，从而使人罹患心脏病的概率加倍，吸烟者脑梗死及脑出血的风险均比不吸烟者高2-3倍。

因此，根本没有吸烟不过肺就不会有害的事，只要是吸烟，就对身体和他人有危害。想要吸烟不危害健康，最好的办法就是戒烟。

如何降低吸烟的危害

1、多吃碱性食物

可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。

2、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

3、多补充硒元素

吸烟者体内血液里硒会降低，硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。

4、多喝茶

吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。