饮食上不注意哪些问题容易导致结石发生

• 2020-10-07 07:49
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

近几年来患结石的人是越来越多，数据显示，我国已成为结石发病率最高的国家之一，专家指出，导致这种情况发生的主要原因其实都是吃出来的，所以说，为了预防结石，大家在饮食上一定要多加注意，下面我们一起来了解下饮食上注意什么才不会患结石？

饮食上注意什么才不会患结石

1、多喝水

预防结石的发生最重要的就是提高水分的摄取量，因为肾结石的发病主要就是因为涉水不足导致的。专家指出，由于水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，因此，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够，专家建议成人每天喝至少8杯水。除此之外水质的好坏也决定了结石病的发病几率高低，像有些地方的水质是硬的，而且晶体、钙含量比较高，因此就会导致人体中的尿钙增高，发生结石的危险。

2、忌摄入过多高蛋白质食物

专家指出，对于那些经常吃肉甚至拿肉当主食的人来说，应高度警惕结石病发生，这主要是因为肉食中的蛋白质含量过高，如果经常吃的话蛋白质在体内消化代谢后，蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。

3、摄盐量需谨慎

体内的高盐分从尿液中排出时，也会增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。所以说人们若是摄入大量盐的同时，必须有摄入足够水分。否则十分容易患肾结石。

4、少吃嘌呤高的食物

专家指出，嘌呤高的食物如动物肝脏、海鲜等都不能多吃，这主要是因为呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。还有需要注意的是吃嘌呤高的食物时最好不要饮酒，多喝水才对，因为喝水能有效的增加嘌呤代谢、将嘌呤排出体外，降低结石的发病率。

5、饮食中忌油水过大

专家指出，脂肪不仅会导致尿酸代谢异常，还会导致血液中尿酸浓度增加，一旦身体中水分不足的话，很容易导致结石发生，所以说为了避免这种情况发生，大家在吃了油大的食物后一定要多喝水才对，这样才能避免结石。

6、注意摄糖量

糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件，所以说，日常饮食中一定要注意糖分的摄入。

7、少吃含草酸较高的食物

在肾结石的饭原因中，其中身体内草酸的含量过多的话也是导致结石发生的主要原因，所以说像菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、土豆、李子、桔子等这些含草酸过多的蔬菜水果不应常吃，偶尔吃吃还是可以的。

特别提醒：最后再次提醒已经患了结石的人，最好不要喝酒，尤其是啤酒，啤酒含嘌呤高，会增加血液尿酸含量，更容易在肾内形成钙盐沉积，而加重结石，不利于患者的身体康复。