运动过量对人体的危害有哪些

• 2020-09-30 16:21
• 济南齐鲁花园医院
• 外科

我们都知道运动可以强身健体而且可以塑身减肥，所以有的人晚上吃多了怕长肉，就想多运动一会多消耗能量，可是你知道运动过量是会对身体造成伤害的，那运动过量对身体的危害有哪些呢。

1、导致失眠

长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，刺激细胞的新陈代谢速率，使人的情绪处于高度兴奋的状态，导致失眠。

2、运动性贫血

长时间大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血。

3、影响内分泌

一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。

睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

4、对心血管机能的影响

会造成心肌毛细血管持续损伤，细胞更会造成缺氧性损伤，胸闷，心律不齐，休息时心率加快及运动后心率恢复的慢，造成组织缺血缺氧，导致运动能力和抗疲劳能力下降。

5、关节遭到磨损

运动过量造成关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大。

6、卵巢破裂

女性过度运动还可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。过度剧烈的运动甚至会引发子宫内膜异位症、子宫下垂，并引发不孕、骨质疏松症等系列疾病。