为什么冬天穿长靴厚袜子脚上还会长冻疮

生冻疮在北方比较常见，脚皮下组织少，表皮面积比较大，所以散热能力强，保温能力却很差。而冻疮的预防就是保温，尤其是在脚趾的部位，寒冷的地方要穿棉靴、棉织的或皮制的都行。近期随着气温骤降，爱美的女性纷纷穿起了各式长靴，本以为穿长筒靴更保暖，不料脚趾、腿上都长了冻疮。这是怎么回事呢？

穿长靴厚袜子为什么更易长冻疮

冻疮好发于长期处于低温环境、本身末梢血液循环较差的人群，特别是儿童、年轻女性，以及餐饮服务业、与湿冷环境打交道的特殊人群，更易患冻疮。冻疮除了又疼又痒外，严重的可造成肌肉萎缩或周围神经机能障碍，甚至损伤儿童骨骼的骺板，造成脚趾畸形。

脚的表面脂肪层薄，保暖能力差。脚部的汗腺比较发达，非常容易出汗，有些鞋子不透气，脚捂在里面就像蒸桑拿。如果鞋袜包裹得过紧，脚的出汗量更大，脚汗不能及时散发出去，就会被鞋袜吸收而滋生细菌，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更加冰冷。

而长筒靴虽然避风保暖，但由于不少女士爱美心切，钟爱一些靴型偏小、过紧和跟过高的鞋子，尺码不符硬往里塞，为了苗条靴筒收太紧。但是，鞋袜裹得太紧，脚部尤其是脚趾受挤压，会影响血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛，甚至引起各种脚部疾病。

并且长筒靴透气性相对较差，脚部分泌的汗液无法及时挥发，使脚部长期处在潮湿环境中；另一方面，长筒靴厚实、紧密，使脚部直接受到压迫，导致血液循环不畅，所以会感觉到更冻脚，甚至引发冻疮。

因此，冬天在选择鞋子的时候，切勿穿特别紧的鞋子，或将鞋子绑得特别紧，最好比春秋季节的鞋子大半码，以防挤压双脚，影响血液循环，要让脚与鞋之间有一定的空隙，利用空气的隔热作用，增强保暖性。

如果穿长筒靴外出，回家后应及时换上宽松的拖鞋，并揉搓脚部，也可用热水泡脚10分钟左右。选择长靴时，最好选择靴筒宽松的式样，以穿上去之后能伸进一根手指为宜；脚部易出汗的人不可长期穿长靴；脚部已患有冻疮或足癣的，建议不要穿长筒靴。

冬天回家后可以立即热水泡脚吗

冬天，很多人有手脚发凉的情况，因此大多数人这时候每晚睡前会坚持热水泡脚。用热水泡脚尤其在临睡前泡脚，可行气活血，舒筋通络，促进全身血液循环和新陈代谢。但是如果从寒冷的室外回到室内，别立刻用热水泡脚，最好先用小手揉擦耳、脸、脚等部位。

因为在低温下，皮肤血管收缩，一下进入高温环境后，血管一扩张就会释放出一些代谢产物，这些代谢产物会刺激皮肤产生瘙痒，甚至疼痛的感觉，加速皮肤组织的坏死。

所以，取暖方式要巧妙，应先用37°C的温水，让皮肤血管慢慢地扩张，以适应这个环境，然后再慢慢过渡到较高温度（37-39℃）的温水浸泡（注意：不要用温度过高的热水浸泡，易造成血液不能及时回流，而且如果有冻伤，还可加重组织损伤。）

冬季脚上长冻疮怎么办

长冻疮一般分三个阶段，第一阶段是皮肤红肿发痒，应注意按摩保暖等措施；第二阶段是开始起水泡，注意不要让水泡破裂容易导致感染；第三阶段是真皮层开始发生溃烂症状，这时最好就医治疗。

并且一旦发现有冻疮产生，不要用火烤。冷的环境里皮肤是压缩的。热水泡或用火烤，血管会麻木，血液不循环会加剧局部缺氧，使冻伤雪上加霜。可在与皮肤温度类似的温水渐渐让皮肤恢复。

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