简单的洗澡方式隐藏着大学问

• 2020-10-07 09:02
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

随着五月的即将结束，六月将会很快到来。随之而来的，便是越来越高的气温。面对夏季的酷暑，来个温水淋浴，是多么惬意的事情。睡觉之前洗洗澡，在清洁身体的同时，也洗去了一天的疲惫。其实，洗澡不仅可以清洁身体，保持毛孔畅通，还可以帮助减肥、改变体质、缓解疲劳、帮助身体排毒等。洗澡固然舒服，但是大多数人可能不清楚，简单的洗澡方式也是有很多的讲究的。

那洗澡需要注意些什么呢？

一、晚上洗澡时间不要太晚。　《黄帝内经》中提到：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化，早上阳气盛，晚上阴气盛。所以在晚上，千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。在《内经》中提到：“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”也就是说到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这个时候洗澡的话，反而会让湿气很容易进去到体内，造成体湿。那白天忙碌了一天，晚上不洗澡的话多难受啊。很多人习惯临睡觉前先洗个热水澡，其实这是一个不正确的习惯，应该最好在睡前2小时洗澡，尽量在九点以前。

二、洗澡次数因人而异。很多人都保持着天天洗澡的习惯，尤其是到了夏天，由于过高的气温，有些朋友甚至一天下来会洗好几次。为了洗干净皮肤表面的泥垢，于是一直搓、用力搓，即使皮肤通红仍然在搓，试图把这些泥垢给搓尽。但是洗澡的同时还会洗去身上本来就不多的皮脂，加速皮肤干燥，从而导致皮炎。而且在搓洗的过程中，还会使本就脆弱的表皮受损，造成皮肤感染。当洗澡后感觉皮肤干燥、发痒，我们就要减少洗澡的次数了。

三、洗澡三部曲。先洗脸，再洗身，后洗头。因为我们在刚开始洗澡的时候，随着温度的上升，全身的毛孔都张开了，如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，久而久之，毛孔便会越来越大，脸上的痘痘也会越冒越多，皮肤还会变的没有光泽。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

四、洗澡时间不宜过久。专家指出，自来水杀菌消毒的方式是加氯气，氯气经高温挥发产生氯仿，吸入人体会致癌。在密闭的空间中洗澡越久，经由呼吸和皮肤吸入的氯仿量越多，研究表明，在密闭空间中洗澡超过13分钟，人体吸入的氯仿就越多，致癌的可能性就越高。因此，洗澡时尽量保持室内空气流通，洗澡时间不宜超过13分钟，避免洗澡洗出癌症的风险。

五、空腹、饱餐后、酒后不宜洗澡。俗话说的好：“饱不洗头饿不洗澡”，空腹洗澡时，由于水传热快，会使人体消耗大量的热量，而人体热量主要来源与血液中的葡萄糖，空腹洗澡，极易引发低血糖。饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。酒后洗澡，会促进酒精的吸收，导致身体的不适加重，严重的甚至会昏迷。

所以，看似简单的、人人都会的洗澡，其实是有很多值得我们去注意的。