吃核桃能补脑是真的吗
- 2020-10-07 08:35
- 网络部
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几乎所有到底人都以为吃核桃能够补脑，而且很多时候觉得用脑量大时，会买些核桃来吃，希望能够补补脑子。但是吃核桃真的能补脑吗?吃核桃有什么好处吗?我们一起来看看吧。
吃核桃能补脑是真的吗
有研究表明，不能完全否定核桃对长期大脑健康和认知功能有一定的益处，而且，有国外研究发现，通过增加坚果类食物的摄入，尤其是核桃，会改善老年人的认知功能。人体如果摄入较多的坚果的话，能够在一定程度上提高记忆力、认知的灵活性和信息处理速度等。平时多吃一些核桃，确实能够对人体有好处，从而可以促进大脑功能的健康状态。、
但是，需要特别注意的是，目前科学界并没有对“补脑”的准确定义，而消费者所谓的补脑，不过是智力、学习能力和工作能力的提升，以及缓解大脑疲劳。而科学研究中，则主要是针对大脑的“发育”和“衰老”，两者之间还是由差距的。
到目前为止，并没有研究证据证明，人在吃了大量的核桃之后，就能够在短时间内提高智商，或者是在考试的时候能够提高成绩。人的大脑在发育到一定程度后，脑细胞的数量就会开始下降了，这个时候就算是吃再多的核桃，也是于事无补的。
其实，核桃能够为人体提供的营养，其他的食物也是能够提供的，所以说，核桃并没有人们想象的那么神奇。现实生活中，想让大脑变得更加聪明，也只能是通过合理的饮食和思维锻炼来强化大脑的功能。
吃核桃有什么好处吗
核桃含有丰富的营养，不仅含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，而且还含有人体所必须的钙、磷、铁等微量元素。吃核桃后，能够减少人体对胆固醇的吸收，所以核桃能够用作高血压和动脉硬化患者的补给品。
除此之外，核桃还能够治疗神经衰弱，尤其是对于患有头晕、心悸、健忘、失眠、食欲不振和腰膝酸软等的人来说，多吃点核桃，的确能够缓解这些症状。
