早餐重要吗不吃的话有哪些危害

有的人为了早上多睡一会，所以经常没有时间吃早餐。有的早上睡到九点，十点才起床，干脆就把早餐和午餐合在一起吃，这样的习惯会引起多种疾病的，而且不吃早餐存在很多危害。

1、不吃早餐容易引起肠胃方面的疾病。

如果经常不吃早餐会加重肠粘膜的损伤，从而影响个人的消化功能。胃是处于不断蠕动得状态，加之晚间也会分泌很多的胃酸，胃酸进一步刺激胃黏膜，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，从而影响智力。

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨碍记忆力和智能的发展。

3、长期不吃早餐还容易患胆结石。

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高且胆汁分泌减少在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

4、不吃早餐会发胖。

有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。

5、不吃早餐容易便秘。

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。

6、不吃会加速衰老。

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

7、滋生营养不良，抵抗力低。

人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。

8、不吃早餐易患心脑血管病。

人经过一夜的睡眠，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量流失。如果不吃早餐或者不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。

济南齐鲁花园医院专家提示你：早餐是一日三餐中比较重要的一餐，会为接下来的一天补充能量，使人们精力充沛的应付日常工作和学习，所以早餐极为重要，一定要吃早餐。

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