裸睡对身体有好处吗 包括哪些

• 2020-09-30 16:31
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

说到裸睡有的人很抗拒，睡觉的时候大多数人选择穿着睡衣，尤其是冬天。喜欢穿着毛绒绒的睡衣，这样更暖和些。其实你知道吗，裸睡对身体的好处是很大的，下面我们一起来看看裸睡对身体的那些好处。

1、裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

2、裸睡能促进血液循环和新陈代谢从而减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

3、裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

4、裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

5、裸睡能给你舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

6、裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体变轻松，减少精神疲劳，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

小提示：裸睡对身体的好处很多，不过一定要注意卫生，勤更换床单和被罩，多晒晒被子，可以有效的避免细菌滋生。