午睡醒来头疼是怎么回事

点击预约无痛胃肠镜

午睡是我们每天都要做的事情,不管是上班族还是学生党,中午休息一会儿都可以休整情绪、补充精力。但很多人午睡后都有这种经历,感觉自己全身无力,起来后头疼、头晕,还有恶心的感觉,这到底是怎么回事?下面一起来看看吧。

午睡醒来头疼是怎么回事?

1、饭后立即睡觉

很多人喜欢吃完饭直接睡觉,但是,此时由于肠胃消化食物的需要,大量的血液流向胃部,进入睡眠后,血液循环更慢了,大脑更容易出现供血不足。所以午睡起来后,就会出现头晕、乏力等不适症状。

2、睡前吃太多油腻食物

午餐是一天之中的重点,中午的进食能够帮助身体快速补充能量,有些人习惯午餐吃得饱饱的。但是,午饭吃的过饱会加重肠胃负担,而油腻会增加血液粘稠度,两者都会造成大脑供氧下降,使得午睡后出现体乏、恶心、头痛等不适感。

3、醒后立即起来

有些人醒来后就起床了,睡醒后头疼可能是起床过快引起的,起床过快脑血压骤然下降,会造成头晕现象。专家提醒,醒来后不要马上起来,可以在床上再躺一下,等到大脑清醒后就可以慢慢坐起身了。

4、睡得太久

人是规律性的动物,睡不够会头晕,睡太久也会影响身体机能。人在睡着时,新陈代谢降低,血液循环减缓,大脑养分和氧气供应减少。如果长时间养分和氧气供应处于低水平状态,人体就容易出现体乏,头晕的现象。所以,在睡觉前可以定一个闹钟,控制好午睡时间,长此以往可以养成一个有规律的午睡时间。

5、感冒着凉

天气较凉快时,或者处于空调房中,亦或选择在风口位置进行午睡,入睡容易,着凉也很容易。因为人体在睡眠状态下,体温调节中枢功能减退,体温下降明显,如不注意就很容易受凉感冒,导致头晕头痛、身体乏力等症状。

6、空腹午睡

吃太饱睡觉容易引起头疼、头晕,不吃饭空腹睡也会导致低血糖头晕,严重的还会全身酸软,恶心不适。

7、错误睡姿引起

午睡虽然时间不长,但也不能马虎。午睡的姿势很重要,很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉,坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导,尤其是趴着睡,眼球受到压迫、劲椎过度弯曲,更容易导致大脑供氧不足,而出现睡醒后头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状。


特别声明:本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传,仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗,如有侵权请联系删除。
版权申明:济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构,文章内容所用图片有些是转自网络,非商业目的,仅为了更好地做好健康科普宣传,更好诠释内容,做到通俗易懂,如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐(成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检)(点击了解)
省市知名医生2025年5月份坐诊安排表
2025年4月30日更新
点击姓名了解详细介绍
坐诊时间上午8:00-11:30,下午13:30-17:00
所属科室医生姓名所属医院坐诊时间
中医科黄啓金主任山东省中医院每周二上午
超声诊疗科于国放主任山东省立医院每周三上午
中医科梁娜主任山东省千佛山医院(点击姓名查看坐诊时间)
内分泌科宋慧玲主任山东大学第二医院每周一、周三上午
心内科杜乃立主任济南市中心医院每周一上午
眼科袁中芳主任济南市中心医院每周一上午
眼科朱伟主任济南市中心医院每周四上午
内分泌科李倩主任济南市中心医院每周二上午
呼吸内科李冠华主任济南市中心医院每周三上午
消化内科汪素文主任济南市中心医院每周四上午
神经内科徐江华主任济南市中心医院每周五上午
生殖医学科张迎春主任济南市中心医院每周五上午
肛肠科王绍昭主任济南市中心医院每周六上午
口腔科李云朋医师济南市中心医院每周二上午
内镜中心专家团成员济南市中心医院每周三、五、六、日上午,胃肠镜
内镜中心王德荣主任济南市中心医院每周六、周日上午,胃肠镜
内镜中心朱靖宇主任济南市中心医院周三或周五上午,胃肠镜
关节外科崔存宝主任济南市中心医院每周一、三、五全天
心脏外科滕熙龙医师济南市中心医院每周四、五、六全天
脊柱外科王鹏医师济南市中心医院每周二、三、四全天
妇产科张秀玲主任山东中医药大学第二附属医院每周三、四、六全天
心内科刘桂林主任山东中医药大学第二附属医院每周六全天
心内科于兴隆主任山东省公共卫生临床中心每周四全天
中医科岳淼主任山东省公共卫生临床中心每周六全天
皮肤科阮振强主任济南市皮肤病防治院每周日全天,5月4日(周日)照常坐诊
坐诊时间及轮班专家会因时间冲突有微调,具体来诊专家请以门诊为准,可提前打电话咨询:0531-88915278
Top