夏季吃饭后可以吃冰棍吗

• 2020-09-30 15:34
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

说起冰棍，想必在夏季的时候家家户户的冰箱里都会存满各种各样的冰棍，特别是年轻人经常在饭后不一会就从冰箱里拿出一根来吃，吃了后瞬间会感觉神清气爽的。那么，饭后可以吃冰棍吗？

饭后可以吃冰棍吗

医生指出，实际上，这种做法对身体是非常不利的，无论是在饭前还是饭后，都不宜立即吃冷饮。那么这是为什么呢？

济南齐鲁花园医院医生指出，如果说在饭前吃冰棍类的冷饮，就会导致胃肠内的毛细血管收到强烈刺激而出现收缩的的情况发生，继而就会对消化腺的分泌产生影响。除此外，大家对冷饮中的成分可能不是很了解，冷饮中含有大量的蔗糖、牛奶就淀粉等，可导致血糖升高，降低食欲。那么，很多人就会觉得，我在饭后吃总可以吧，这样就不会对食欲产生影响了吧？

饭前吃冰棍可以吗

对此，医生表示，饭后如果立即吃冷饮的话可能对食欲不会造成很大的影响，但是对却会导致正在扩张的胃部血管出现收缩的情况，继而会影响饭后食物正常的消化过程。

除此外，还会因为冷刺激而导致肠蠕动速度加快的情况发生，所进食的营养物质在未充分吸收就已经被排除体外了，长时间下去，身体营养就会跟不上。所以这也是不建议幼儿及儿童吃冷饮的原因，否则会导致营养不良的情况发生。

如果说一定要吃冷饮，建议在饭前1小时或者饭后1小时再吃，但是一定要控制住食用量，不宜过多，少量即可。

哪些人不宜吃冰棍

1、孕妇

大家都知道在孕期需要忌口的东西有很多，其中冰棍类冷饮就是其中一种。这主要是因为像冰棍和冰激凌中所含的成分不利于胎儿成长。像水、乳、脂、糖及食品添加剂，虽然这些成分在一定量上不会影响胎儿，但是最好还是不要吃。除此外，还有一点重要的原因，就是女性在孕期体内的消化液和消化酶分泌会出现减少的情况，所以说肠胃蠕动本来就很慢，如果再吃像冰棍及冰激凌类的冷饮，那么就会导致胃肠血管突然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。

2、糖尿病

因为冰激凌属于高糖类食品，一旦进食在短时间内就会导致血糖升高，所以说对于糖尿病患者而言，是不能吃冰棍及冰激凌的。还有就是有些冰激凌是不含糖，所含的成分有山梨糖醇、麦芽糖醇等甜味剂，所以糖尿病患者一旦进食其代谢不受胰岛素控制。

3、经期女性

经期是不能食用冰淇淋的，主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常，所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。

4、婴儿

婴儿胃肠娇嫩，避免冰品。婴幼儿：「纯肠之体」偏好冷食，但肠胃娇嫩，若食冰冷，会影响正常胃液分泌和消化，并降低抵抗能力，故四至六个月大的婴儿影避免食冰冷之食。 

5、体寒者

体寒不能吃雪糕，体寒的人容易怕冷，冬天手脚冰凉，脾胃虚寒，稍微吃点冷饮就拉肚子，平时小肚子凉，月经不调，容易痛经。

特别提醒：冰棍和冰激凌类冷饮虽口感好，但是对身体健康的好处却不大，所以说，在夏季可别因为一时的贪嘴而伤害到自己的身体健康。