运动中突然闪了腰应该怎么办

• 2020-10-08 16:18
• 济南齐鲁花园医院
• 护理部

大家在运动时，如果姿势不正确或者用力过猛，又或者是进行极限活动，腰部很容易受到伤害，也就是我们平常所说的“闪腰”，闪腰后如果处理不及时，或者处理方式不当，很久可能会造成很严重的后果，如果运动中突然闪腰了该怎么办呢？下面给大家介绍几种闪腰后的急救办法。

闪腰后是很痛苦的，发作时腰部疼痛剧烈，甚至连打喷嚏、咳嗽这样的小动作也会使腰部疼痛加剧，严重时会影响患者正常的生活，专家建议，闪腰以后应注意卧床休息，可以配合服用消炎镇痛药，一定不能自己盲目进行矫正，当家人出现闪腰时，家属可以这儿样做：

按摩

患者采取俯卧姿势，家人把双手放在脊柱两旁，从上往下边揉边按压，然后从臀部向下一直按摩到大腿下面、消退后面的肌群，按摩几次之后，用大拇指轻轻按揉最痛的部位。

热敷

把盐或者沙子炒热放在布袋里，敷在扭伤的部位，每次半小时，早晚各一次即可。

外敷药物

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，待凉，研成细末，撕在伤湿膏上，贴在患处，可以有效止痛。

以上就是关于“运动中突然闪了腰该怎么办”的介绍，提醒大家如果在生活中遇到此类情况，除了以上的方法，还应该去医院做一下相关检查。