如何调理才能更好的防治脂肪肝
- 2020-10-09 10:37
- 济南齐鲁花园医院
- 闫医生
脂肪肝是我们非常常见的一种肝部疾病，因为我们现在的生活好了，很多人都吃的大鱼大肉，运动又少，导致肝细胞内堆积了大量的脂肪，从而患上了脂肪肝，脂肪肝这种疾病是可逆的，早发现早治疗是可以完全治好的。想要脂肪肝这种疾病早康复，正确的护理必不可少，下面我们就来了解一下如何调理才能更好的防治脂肪肝?
脂肪肝患者不能不吃肉
很多脂肪肝患者视肉为洪水猛兽，完全不吃肉，其实这样也是不好的，平常保持低脂饮食但是也要摄取肉类补充高蛋白，只有脂蛋白补充的好有助于VLDL（极低密度蛋白）的合成，能帮助脂质运出肝脏，减轻脂肪肝的症状，所以脂肪肝患者多吃一些鱼类，瘦肉，牛奶，鸡蛋清等食物，还是可以帮助肝细胞的恢复和再生的。
适当运动比合理饮食更有用
脂肪肝患者如果不运动光节食的话，是不容易减肥的，运动减肥法能够帮助患者减掉内脏脂肪。配合节食能够达到事半功倍的效果。以下我们介绍几种适合脂肪肝患者运动的方法。
1.步行：步行减肥方便实用，不受环境，条件的限制，是脂肪肝患者最适应最便于实行的方法，步行的地方我们建议选择空气清晰，负离子较多的花园，公园等平坦路段，散步的速度根据自己的身体情况而定。
2.慢跑：脂肪肝患者在步行的时候可以逐步过渡到慢跑，可以跑一阵再走一阵，主要以自己不喘粗气，没有头晕的感觉为准，注意自己的心率不要超过120～130次/分钟，慢跑要逐渐减慢速度，避免突然停止，造成出现心脏，脑部，暂时性缺氧。
3.游泳：脂肪肝患者游泳特别好，游泳可以锻炼我们身上的很多功能，不过选择正规的游泳场所也很重要，患者游泳的运动量不要太大，速度每分钟30米即可，游个20分钟左右就建议休息一会。
当然患上脂肪肝也要到正规专业的医院做定期检查，看看疾病康复情况，对此济南齐鲁花园医院就是老百姓的好选择，建议脂肪肝患者前来诊治检查。
