什么是血管硬化 怎么预防
- 2020-09-29 16:26
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
可能我们经常听到血管硬化，尤其是在老年人身上，并且也有很多人因为血管硬化发病而丧失生命，因此很多人听到血管硬化就很害怕，那到底什么是血管硬化，日常生活中如何预防血管硬化。
什么是血管硬化
血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。
由于年龄的增长，人的血管就会慢慢出现硬化的现象，只是有的硬化程度比较轻，有的也比较严重，严重的就会引发一些心脑血管疾病，比如脑溢血、脑梗塞等。
而且硬化了的血管还存在血流量减少，破裂等风险，而且还可能出现动脉夹层，稍不注意动脉还会出现破裂，血管破裂后就会生命危险。
如何预防血管硬化
1、合理的饮食
如果长时间吃一些油腻的食物就会增高血脂，一旦血脂增高就会附着在血管上，造成血管硬化，最终形成血栓，危害到生命。
所以一定要注意饮食，减少高脂肪、高糖类、高盐的摄入量，多吃富含纤维素和维生素的食物，比如五谷杂粮和蔬菜水果。
2、控制体重
身体肥胖也是引起血管硬化的原因，所以要积极的控制体重，控制饮食的摄入量，做好营养的均衡，这样才能够满足身体所需要的，千万不能大量的摄入一些热量。要少吃一些垃圾食品，比如油炸、快餐等食物，这些食物会引起肥胖。
3、要经常运动
适当的运动可以提高身体的免疫力，改善血液循环，防止高血压、高血脂，控制体重。另外运动也可以让人们的心情得到放松，更好的释放自己，患者可以根据自己的体力和年龄来选择运动项目。
4、戒烟
吸烟会直接刺激到患者的血管动脉运动中枢，同时也会刺激肾上腺素大量的释放，容易加快心跳，血管突然的收缩，血压就会骤然的上升，所以在日常生活中要避免吸烟，同时也尽量不让自己吸二手烟。
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