如何通过心率来判断心血管疾病

• 2020-09-30 10:38
• 内科
• 内科

心血管疾病的发病率越来越高，而对其加以判断的重要指标之一就是心率，，心率加快就会大大增加患病的风险，因此为了更好的预防，就需要重视心率，从各方面进行预防。心血管疾病的预防要从日常生活中的一点一滴做起，养成良好的生活、工作和学习习惯。

人的脉搏的一次搏动，就代表一次心脏有效的跳动，从而维持人体的正常生命活动。每分钟心脏跳动的次数就是心率，一般来说，正常成年人安静时的心率一般在6—100次/分钟，以此来计算，人的一生中心跳的总次数大约是25亿—30亿次。

心跳是否规律，心率是否正常，都与人体的健康息息相关，尤其是患有心血管疾病的人。研究表示，人在安静时心率偏快的话，收缩压和舒张压都比较高，而且心率加快还会增加心血管疾病发病的几率，可以说是心率越快，寿命越短。

齐鲁花园医院的专家表示，人的心率加快，表示人体内的交感神经活跃。交感兴奋，肾上腺激素和去甲肾上腺素等就会大量分泌，从而使心率加快、血压升高和呼吸变差等，与此同时，心脏的消耗也会不断变大，就能够诱发心血管疾病的发生了。

交感神经活跃与高血压护互为因果，如果心率过快，发生高血压的几率就高，反过来高血压也会造成心脏功能受损害，所以说，不管从哪方面来说，都要细心注意。对于高血压患者来说，一直交感神经的活性能够使心率减慢，降低血压，所以说，预防心血管疾病，抑制人体的中枢交感神经活性显得尤为重要。

如何预防心血管疾病的发生

1、明确自己身体所存在的心血管疾病的危险因素，实行自我保健，对自己负责。

2、保持良好的心态，好的心态是成功的一半，对于预防疾病来说，同样适用。积极的适应社

会的发展与变革，拥有开阔的胸襟，保持心情愉快。

3、多多进行锻炼，强度要适当，维持良好的血液循环，从而减缓肌肉萎缩，增强心脏功能，而最有益的锻炼就是大步行走。

4、保持良好的生活习惯，戒除不良嗜好，生活作息健康有规律，还可以培养自己的兴趣爱好，陶冶情操。

5、做到膳食平衡，改变高脂肪饮食习惯，多吃绿色健康食物。每天都喝点牛奶，帮助补充钙质。

6、心血管疾病很害怕盐，为了身体健康，预防疾病，要减少对盐的摄入量，多吃清淡的食物。

7、适当的接种疫苗，尤其是对于老年人和体弱的人，肺炎疫苗、流感疫苗等，都能够很好的保护心脏和血管，减少心血管疾病的危害。