在生活中应该怎样预防脑血栓

• 2020-10-09 08:14
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

脑血栓虽是一种常见病，但是也不得不防，因为脑血栓严重时可引发偏瘫、中风，甚至死亡，因此，在生活中对脑血栓的预防也非常重要，那么，预防脑血栓的方法有哪些呢？

预防脑血栓有以下几种方式：

1、保证饮水足量。饮水不足的话体内血液粘稠度就会增高，体内囤积的废物也难以排出。每天早上可以喝上一两杯白开水，可降低血液粘稠度，使血管扩张，可减少血栓的形成。老年人的血液比较黏稠，多喝水会减少血栓形成的危险。

2、生活要有规律。老年人的生理调节和机能都在减弱，如果生活没有规律，就会使机体代谢紊乱，促进血栓的形成。所以老年人在生活中应该注意劳逸结合，避免过度劳累。另外还需要忌食烟酒，烟酒中含有大量有害物质，可以增加血液粘稠度，形成血栓。

3、注意控制自己的情绪。情绪过度紧张或者情绪波动，会使血压升高，而且容易使神经体液调节机能紊乱，诱发中风。

4、控制体重。体内脂肪含量过多会使血脂升高，通过运动消耗体内过多的脂肪，可以降低血脂，进而减少脑中风的危险 。

5、慎用药物。长时间服用安眠药、镇静药、止血药、利尿药、清热药、防哮喘药，可以使脑血栓患病几率增加。

6、饮食调整。一日三餐应该适量，而且营养均衡。可以多吃对预防中风有益的食物，如牛奶、鱼、黄豆、花生、大蒜、洋葱、草莓等，这些食物对于预防脑血栓都是非常有益的。

以上就是预防脑血栓形成的方法。专家提醒，脑血栓并不可怕，但是每位老人都应该重视，如果在生活中把预防工作做好，就能很大程度地减少脑血栓发生的几率。