冬季怎么预防心肌梗塞发生

• 2020-09-30 09:50
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

在寒冬季节，尤以12月份至次年2月份急性心肌梗死的发病率较高，特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高。急性心肌梗塞又叫急性心肌梗塞，是指因持久而严重的心肌缺血所致的部分心肌急性坏死。据统计，急性心肌梗塞的发作率，冬季比夏季要高两倍多。那么，冬季如何预防心肌梗塞发生呢？下面由济南齐鲁花园医院的专家来为大家讲解，希望能够给大家带来帮助。

冬季如何预防心肌梗塞

1、注意保暖御寒

济南齐鲁花园医院专家指出，预防心肌梗塞发生，首先得根据气温变化随时调整着装以期保暖御寒，尤其是在寒流和冷空气侵袭、气温骤降之时，要多穿衣服。原则上是要防止身体各部位着凉受冻，选择衣服时还应遵循轻便的原则，否则过重的衣服和鞋子会增加患者的心脏负担。病情较重者，遇寒冷天气最好不要外出。

2、坚持冬季运动

冬季如何预防心肌梗塞？专家表示，坚持冬季运动，但最好避开早晨室外运动。对常年习惯室外清晨运动的人，一定要控制好冠心病高危因子后再进行室外运动。

3、戒烟

坚持戒烟能够有效预防心肌梗塞发生，专家指出，如果实在控制不住，一定要穿好衣服再到外面吸烟，冷空气和吸烟都会引起心血管收缩或痉挛，导致急性心梗。

4、保持心情舒畅

冬季如何预防心肌梗塞？有些急性心肌梗塞病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州，平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗塞。

 

5、早起喝水

冬季如何预防心肌梗塞？专家建议大家早晨起来喝1-2杯温水，使身体不处在脱水状态下再出门能够有效预防心肌梗塞发生。

6、禁止暴饮暴食

冬季如何预防心肌梗塞？不少心肌梗塞病例发生于暴饮暴食之后，国内外都有资料说明，周末、节假日急性心梗的发病率较高。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗塞。

7、按时服药

找正规医院有正式资质的大夫开药，出门在外，应随身携带几片有效期内的硝酸甘油，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。

8、避免便秘

便秘在老年人当中十分常见，但其危害性却没得到足够的重视。临床上，因便秘时用力屏气而导致心梗的老年人并不少见。所以，这一问题必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。

9、避免温差过大

冬季冠心病患者应有效地防止室内外温差的刺激。患者不要骤然离开温暖的房间进入寒冷的露天空间。离开房间后，最好在楼门内、楼梯口或门厅等处停留片刻，以适应冷暖的过渡。同时，冬季患者居室要温暖。但室温不宜过高，以免造成室内外温差过大。

10、避免过于劳累

冬季如何预防心肌梗塞？做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼，过度的体育活动，连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠状动脉己发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗塞。

济南齐鲁花园医院专家最后提醒大家，冬季预防心脏病的同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染，平时要定期进行身体检查，坚持服药，随时关注自己的病情。