突发性胃痛应该怎么办
- 2020-10-09 08:08
- 济南齐鲁花园医院
- 刘医生
“胃痛了怎么办？”，也许很多人会说，“当然是吃止痛药了”，“可是如果突发性胃痛，身边没有止痛药而且附近也没有药店呢”，接下来就是一阵沉默。突发性胃痛在我们的日常生活中并不少见，那么，应对突发性胃痛的方法有哪些呢？我们一起来了解一下。
中医专家提示：应对突发性胃痛，我们可以采用以下几种方法：
一、揉内关
内关在哪呢？内关穴位位于手腕正中，距离腕部横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用大拇指按揉，定位转圈，两手交替进行。
二、按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。用两拇指点按足三里穴，如果疼痛比较严重，可以多按些次数。
3、按揉腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下，女则反之。以肚脐为中心揉按腹部画圈，分别按顺时针和逆时针方向若干圈，这种方法可以止痛消胀，增加食欲。
4、跪地前倾
双膝跪地，上半身要保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气，对胃肠痉挛、腹泻等也有很好的疗效，还可强化大腿肌肉。
5、伏地挺身
趴在床或地板上，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
6、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘有很大的帮助。
