经常胃痛怎么办 得了胃病怎么养
- 2020-10-09 11:16
- 济南齐鲁花园医院
- 输液室
经常胃痛怎么办？得了胃病怎么养？这些问题困扰了很多人，有的朋友认为胃疼只是小毛病，吃点药就扛过去了；有的朋友想得比较多，认为胃疼是重病或不治之症的前兆，结果到处求医，因为治病过于心切反而加重了病情。
我的胃就不太好，偶尔会有胃疼的毛病，一开始并不怎么在意，但是时间久了，吃了不太好消化的食物就会感觉肚子胀，老是嗝气，吃完饭不一会儿就会觉得胃疼。经常胃痛怎么办？得了胃病怎么养？其实，自己最了解自己的饮食习惯和生活作息，应该从这方面着手，在日常生活中稍微注意一下就会有所缓解。
经常胃痛怎么办？得了胃病怎么养？
一天三餐要定时定量，要牢记“早吃好，午吃饱、晚吃少”的原则。现在的年轻人，为了早上多睡一会儿，而不吃早饭就去上班、上学，长期如此就会导致注意力不集中，影响工作学习的效率，甚至引发胃痛等疾病。
早餐其实最适宜喝粥，吃粥养胃，也可以吃煮烂的面条，多吃清淡的食物，不要吃太饱，否则容易胃痛。早上如果起晚了，实在来不及的话可以喝一杯温开水。
午餐要既有营养又多元化，胃不好的朋友尽量不要好吃生冷辛辣刺激的食物，蔬菜要吃含有粗纤维的，比如芹菜、韭菜，少吃肉类。
晚餐要少吃，每顿饭吃七分饱就好，饭后不要立即运动，不要躺下休息，以免引起胃痛、胃下垂等胃部疾病；饭后一个小时后在运动，不但可以促进消化，还有减肥瘦身的作用。
吃饭时要细嚼慢咽，有的朋友认为吃饭很浪费时间，于是狼吞虎咽把一餐草草结束，这样就容易造成胃胀、不消化、嗝气、胃痛等胃部疾病。
外国人把吃饭当作是一件很享受的过程，每吃一口饭都要尽量咀嚼三十秒才咽下去，经这样可以促进食物的消化与吸收，减轻胃肠蠕动的负担，对胃黏膜有很好的保护作用。
胃不好，经常容易胃痛的朋友，要是少吃腌制油炸的食物，它们含有较多的盐分，及某些可致癌物，要尽量少吃；规律的饮食、少量多餐，饮食温度要不烫不凉，否则胃部受凉后会让胃部功能受损，所以平时要注意保护胃部，不要让他受凉。
不要吸烟，少喝酒、浓茶、咖啡机辛辣刺激的饮料食物；平时要多吃水果蔬菜，补充维生素C，可以有效保护胃部，并且增强胃部的抗病能力。
上述就是“经常胃痛怎么办得了胃病怎么养”的介绍。胃病“三分治七分养”，七分养应在三分治的基础上进行，经过全面检查确诊后系统治疗，同时保持良好的生活习惯和舒畅乐观的心态，这样才能达到理想的治疗效果，祝您健康！
（本文由输液室盛月美投稿）
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